Virkningerne af 5-HTP på drømme
5-HTP er en aminosyre, som anvendes i alternativ medicin som et kosttilskud til behandling af depression, søvnløshed og appetit undertrykkelse. En bivirkning af den kliniske anvendelse af 5-HTP er en stigning i drømme livlighed og drømme tilbagekaldelse, samt mareridt. Mens 5-HTP er tilgængelig uden recept og har været brugt i folkemedicinen i århundreder, stadig spørgsmål om dets sikkerhed og effektivitet som en naturlig sundhed supplement.
5-HTP og Serotonin
Den centrale forskning krav, som diskuteres på UC Berkeleys WellnessLetter.com hjemmeside, bag 5-HTP psykologiske virkninger vedrører dens rolle i at producere serotonin i hjernen. Virkningsmekanismen her er evnen af 5-HTP til at passere gennem blod-hjerne-barrieren, hvor serotonin selv ikke kan. Brugt i århundreder i europæisk folkemedicin, er 5-HTP almindeligvis syntetiseret fra det afrikanske træ Griffonia simplicifola.
Øget Drøm livagtighed
Forhøjede serotonin-niveauet i hjernen tidligere er blevet korreleret med øget livlighed i drømme. I en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Sleep Research" i 1991 medforfatter EF Pace-Schott detaljer, hvordan patienter behandlet med serotonin reuptake hæmmere (SSRI) rapporterede længere drømme rapporter, samt øget drøm bizarreness end grundlinjen. I en anden pilot undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Dreaming" i 1999, drømmen forsker Nilli Kirschner rapporterer, at et emne drøm rapportens indhold blev mindre voldelig med flere elementer af venlighed, når du tager sertralin, en populær SSRI for depression. Tilsammen er disse to undersøgelser tyder på, at forhøjede niveauer af serotonin i drømmen indhold hjernen effekt, men det er klart, der er behov for yderligere forskning for at etablere normer.
Øget drøm Recall
5-HTP kan også hæve antallet af drømme husket i en nat. Dette er sandsynligvis sammenløbet af flere faktorer, hvoraf den første er den øgede livlighed drømme og mareridt. Som forfatter Michael Murray ND rapporterer, at 5-HTP forbedrer kvaliteten af søvnen, den øgede tilbagekaldelse af drømme er mest sandsynligt på grund af andre faktorer, derefter sove opvågnen. Også, som foreslået af EF Pace og kolleger, 5-HTP i første omgang skaber en REM drøm undertrykkelse i starten af natten, hvilket resulterer i en REM drøm rebound i anden halvdel af søvn. Mens 5-HTP kan bringe på mareridt, varierer resultaterne for enkeltpersoner. Interessant nok, forskning ved medforfatter Oliviero Bruni, der blev offentliggjort i juli 2004-udgaven af "Journal of Pediatrics", har foreslået, at forbindelsen kan være nyttig i behandlingen af børns nat rædsler, en søvnforstyrrelse, der forekommer i dyb søvn.
5-HTP og Lucid Dreaming
5-HTP kan også øge sandsynligheden for klare drømme, selvom beviserne er indirekte. En lysende drøm opstår, når den sovende ved, at hun drømmer. Som foreslået af forfatteren Thomas Yuscak i bogen "Avanceret Lucid Dreaming" klare drømme er ofte tilskyndet af øget drøm tilbagekaldelse, samt øget drøm livlighed og bizarreness. Derfor kan enhver fysisk supplement, der opnår disse mål sikkert skabe en mulighed for drømmeren at indse hun drømmer. 5-HTP sikkert påvirker kvalitet, indhold og tilbagekaldelse af drømme, men uden mere opfølgende forskning, denne effekt bør betragtes som hypotetiske og ikke uden sundhedsmæssige risici.