Den bedste måde at hænge en boksesæk fra loftet

En tung taske kan være en meget effektiv øvelse værktøj for nogen forsøger at hæve deres niveau af fitness. Du kan bruge posen til at arbejde hele din krop i en session gennem stansning, sparker og kæmper boremaskiner. Du kan også øge hånd-øje koordination og forbedre hjerte-kar condition. Der er flere muligheder for at oprette en tung taske, men en af ​​de mere populære er at hænge det ned fra loftet.

Instruktioner

•  Find en bærebjælke i din kælder eller garage loft. Strålen skal være mindst seks meter væk fra den nærmeste væg eller møbler for at forhindre posen i at skade noget, mens svinge frem og tilbage.

•  Bore et hul i midten af ​​bærebjælken. Skrue øje bolt i hullet. Brug en skruetrækker som løftestang ved at indsætte den gennem øjet bolt og dreje den til at give moment. Spænd øjebolt så meget som muligt.

•  Forbind hver side af posen i toppen med kæderne leveres med din tunge taske. De vil alle fusionere med en S-formet krog i toppen. Justere længden af ​​kæden, så toppen af ​​posen er over højden af ​​panden.

•  Løft posen og vedhæft S-krog til øjet bolt.