Tegn og symptomer på lavt selvværd

April 22

Tegn og symptomer på lavt selvværd

Du kan have svært ved at åbne op for andre, hvis du lider af lavt selvværd. Lavt selvværd kan få dig til at trække sig tilbage og isolere dig selv fra sunde sociale interaktioner. Jo mere isolerede du bliver, jo mere sandsynligt en dominoeffekt opstå hvor dine tvivl og frygt bliver forstørret på grund af negative, irrationelle tanker om, hvordan du opfatter verden omkring dig.

Manglende evne til at fokusere på nutiden


Tegn og symptomer på lavt selvværd

Lavt selvværd manifesterer sig gennem den manglende evne til at koncentrere sig om nuet. Du klager eller bekymre sig om tidligere begivenheder eller hvad der kan ske i fremtiden. Du sabotere dine egne succeser ved at sætte dig ned til andre eller at holde op med et job eller en interesse, ligesom du få tilfredshed fra det. Du ønsker det, du ikke kan have, idet det vil gøre dig glad. Lavt selvværd er ofte et resultat af at føle sig som offer. Du har tendens til at bebrejde andre for hvad der går galt i dit liv, i stedet for at tage ansvar og ændre de ting, du har kontrol over.

Relationships


Du kan finde dig selv at bygge mure omkring dig til at holde andre ude som et resultat af din lavt selvværd. Du kan frygte at blive såret, hvis du kommer for tæt på nogen, eller at du vil skade dem. Mennesker med lavt selvværd har svært at sætte deres rødder ned og opholder sig i ét sted. Du kan synes at være optaget og kan endda overschedule dig selv i et forsøg på ikke at se på de følelser og spørgsmål, der volder dig smerte. Du kan også finde du tror andre har mere end dig, er bedre end dig, eller har det bedre end dig. Dette kan eller ikke kan være sandt, men din tankegang holder dig fra at se på, hvad du laver i dine relationer at gøre dig føle sig godt.

Negativitet og Afhængighed


Negativ tænkning er roden til lavt selvværd. Du må ikke klar over at du fortæller dig selv, du ikke fortjener at være lykkelig, eller at du ikke er god nok. Det er ofte de tanker, der lammer dig og bevare dig fast i den negative sindstilstand. Afhængighed kan være til narkotika, alkohol, mad eller endda en følelse. Dette er et tegn du lider af lavt selvværd. Det vanedannende stof hjælper du føler dig godt i øjeblikket, men når spændingen går, er du tilbage med den samme lave attitude.

Løsninger


Lyt til dine tanker og skrive dem ned, hvis du kan. Hvis du finder dig selv at bebrejde andre, stoppe op og spørge dig selv, hvis det er virkelig noget, de gjorde, eller hvis der er noget du gør, at du har magt til at ændre. Jo mere du er i stand til at tage ansvar for dine tanker og følelser, jo mere i kontrol, du vil føle. Det er et effektivt værktøj i bekæmpelsen af ​​lavt selvværd. Praksis dyb vejrtrækning til at blive i nuet og nyde, hvor du er på lige nu. Sætter pris på, hvad du har, og hvor du er. Dette vil hjælpe dig let ind i en mere positiv sindsstemning. Forsøge at forbinde til nogen uanset hvor svært det måtte være. Prøv at minde dig selv, at andre kan have de samme vanskeligheder, og du kan hjælpe dem med at overvinde lavt selvværd også.