Hvordan til at spore din basal temperatur online

November 8

Basal kropstemperatur er kroppens temperatur i hvile. Sporing (kortlægning) denne frugtbarhed underskrive online med en basal krop termometer kan hjælpe en kvinde undfange i et kortere stykke tid. Under kvindens cyklus hendes kropstemperatur vil stige ca. 0,4 grader Fahrenheit i 48 timer efter ægløsning. Ved hjælp af en specialiseret basal krop termometer og online-tracking software, kan du lokalisere ægløsning for at maksimere chancerne for undfangelsen.

Instruktioner

1. Køb en Basal kropstermometer (BBT) på et lokalt apotek, apotek eller online. En standard termometer, der anvendes til angivelse af feber vil ikke korrekt spore basale kropstemperatur; temperaturer, før du flytter eller stiger ud af sengen. Basale kropstemperatur termometre er skabt med højere følsomhed og er designet specielt til frugtbarhed sporing.

• Tilmeld dig en gratis konto på en hjemmeside, der tilbyder interaktiv kortlægning ved at oprette et brugernavn og en adgangskode; besøgende ikke har adgang til kortlægning funktioner. Premium medlemskab er til rådighed på hvert sted dog. For begyndere, vil den grundlæggende tjeneste være tilstrækkelig.

• Start sporing temperaturer på den første dag af den månedlige menstruationscyklus, når blodgennemstrømningen er rød. Spotting bør ikke betragtes som cyklus dag. Når man vågner, forud for at flytte fra sengen og stadig i en vandret position, placeres BBT under tungen og vente instrueret mængde tid eller for bippet på det digitale termometer, før du fjerner.

• Optag temperaturen øjeblikkeligt, har papir og blyant til rådighed ved siden af sengen. Digitale termometre vil hensigtsmæssigt gemme den seneste temperatur. Men når læsning er hentet, data vil blive slettet. .

5. Log ind på online-konto til sporing (kortlægning) din basale kropstemperatur. I dataindlæsningssektionen input temperaturen tidligere optaget, også omfatte det tidspunkt på dagen temperaturen blev registreret, og alle andre relevante oplysninger, du vælger at optage for den pågældende dag. Gemme dataene.

• Gentag trin tre til fem hver dag i cyklus. Over tid, hvis data er korrekt angivet, vil online software underrette brugeren af frugtbare dage og forhåbentlig ægløsning. Yderligere oplysninger såsom livmoderhalskræft væske og livmoderhalsen position kan angives på kortet samt for at maksimere nøjagtigheden af softwaren.