Hvordan at slippe af sårede følelser

January 25

Hvordan at slippe af sårede følelser

På et tidspunkt i livet, vil alle opleve, hvordan det føles for en person, de bekymrer sig om at lade dem ned eller såre deres følelser. Ofte er disse typer af hændelser er ikke tilsigtet, men selv hvis de er, er det vigtigt at behandle de følelser, der er forbundet med den smertefulde begivenhed. Selv om det kan synes lettere at ignorere problemet, aftapning op følelser vil kun føre til vrede og kunne udfælde en vred blow-up ned linjen. Af denne grund er det vigtigt at indlede en åben og ærlig samtale med den person, der såre dig.

Instruktioner


1. Tag dig tid til at falde til ro. Hvis du forsøger at løse situationen i varmen i det øjeblik, kan du sige noget i vrede, som du vil fortryde senere.

• Skriv ud, hvilke handlinger eller ord specifikt såre dine følelser, når du har faldet til ro.

• Øv, hvad du vil sige til den person, der såre dine følelser. Undgå trangen til at blive vred eller gøre antagelser om hendes intentioner. I stedet give hende en chance for at forklare sin side af situationen. Måske hun ikke engang kender dine følelser blev såret.

• Kontakt din ven, og oprette en tid til at tale. Face-to-face samtaler virker ofte bedst --- en masse oplysninger kan opnås fra at observere kropssprog --- men en telefonsamtale er også acceptabelt.

• Forklar --- roligt --- hvorfor dine følelser blev såret under din samtale. Prøv ikke at være anklagende. I stedet tale om, hvad bestemte handlinger eller ord, du fandt sårende. Vente med at høre, hvad han har at sige. Selv om han måske undskylde for at såre dine følelser, det er lige så sandsynligt, at hans svar ikke kan være hvad du havde håbet på. Vær forberedt på denne situation.

6. Tag dig tid til at tænke over, om du kan tilgive din ven og flytte forbi dine sårede følelser.

• Arbejdet med at flytte forbi hændelsen og ikke lade det påvirke din fremtidige forhold, hvis du beslutter at tilgive din ven. Hvis du beslutter dig for at afslutte forholdet dog vide, at du gjorde alt hvad du kunne for at arbejde ting ud.