Hvordan at komme over den skyld af din fortid

Skyld kan holde dig helt i stå og mentalt immobiliseret. Når du føler skyld eller skam, er det svært at tænke på noget andet. Erindringer eller tanker om skyld kan forårsage en sneboldeffekt. De følelser opbygge og momentum holder de negative følelser eller tanker til stede i dit daglige liv.

Instruktioner

•  Stoppe med at tænke du er alene. Når du indser, at du ikke er alene, du begynder at føle vægten løft. Du er ikke den eneste person i verden, der har dette problem, eller tidligere hukommelse. Andre mennesker har deres egen andel af personlige problemer. Chancerne er, uanset hvor forfærdeligt du føler dig om din situation, er der sikkert mange mennesker med værre situationer. Præcist hvor slemt er din situation?

•  Befriend dig selv. Det er nemt at finde måder at kærlighed og støtte andre mennesker. Du kan finde en million grunde til, at nogen kan være fortjener din kærlighed og hengivenhed. Men hvor ofte du vise dig selv, at samme kærlighed og hengivenhed?

•  Forstå dig selv. Bare fordi du kan have gjort en dårlig ting, betyder ikke, du er et dårligt menneske. Når du fortryder valget og sværger ikke at gøre det igen, vide og forstå, at du ikke er dårligt. Du er menneskelig og alle begår fejl. Tag dig tid til at forstå dig selv. Når du tager denne tid, kan du finde ud af, hvad du har brug for og handle om det.

•  Vær venlig mod andre. Når du giver dig selv den kærlighed og opmærksomhed, du har brug for, kan du begynde at være venlig og kærlig overfor andre. Når du begynder at gøre godt, vil du begynde at føle sig godt. Tage fokus væk fra dig selv og finde den glæde, der omgiver dig.

•  Lad gå af skyld. Skyld er en følelse, der ikke gavner nogen. Langsomt, når du tager dig tid til at elske dig selv, finde ud af, hvad du har brug for, og kærlighed andre, vil den skyld begynde at forlade. Når skyld er løftet, vil du begynde at føle en følelse af fred og frihed.