Magnesium & nattesved

Vandstanden i kroppen spiller en afgørende rolle i at opretholde normale cellulære funktioner. Vandstanden kan direkte påvirke elektrolytforstyrrelser mellemværender, der fremmer elektrisk aktivitet i cellerne. Personer, der oplever regelmæssige anfald med nattesved kan være nedbrydende nødvendige mineralske leverancer i kroppen. Magnesium er en mange vitale mineraler, der anvendes til at hjælpe med at opretholde normale kropsfunktioner.

Nattesved

Nattesved kan fremstå som hedeture, der får kroppen til at udskille overskydende mængder af vand gennem hudens porer, ifølge MedicineNet. De opstår typisk, mens en person sover, forlader nattøj og sengetøj tordenskyl med sved. Nattesved kan være et symptom på en anden tilstand, der påvirker kroppens evne til at regulere vandbalancen. Kvinder oplever overgangsalderen ofte rapporterer at have nattesved. Infektioner, visse medikamenter og kræft betingelser kan også opveje kroppens vandbalance.

Magnesium

Som et vigtigt mineral i kroppen, findes magnesium som den fjerde mest rigelige materialer. Knoglerne holde på halvdelen af ​​kroppens magnesiumindhold, mens celler og væv indeholder det meste af resten med en lille procentdel bopæl i blodet. Ifølge National Institutes of Health, kroppen bruger magnesium som en biokemisk middel, der fremmer cellestofskiftet processer og opretholder essentielle kemiske balancer i blodet, celler, væv og knogler. Personer, der oplever nattesved på en regelmæssig basis, kan udvikle en magnesiummangel i kroppen.

Elektrolytforstyrrelser

Det overskydende vand tab, som skyldes nattesved påvirker kroppens evne til at regulere elektrolyt mineralbalancer. Mineralbalancer påvirke, hvordan kroppen udfører elektriske signaler inden for celler og væv. Elektrolyt mineraler omfatter magnesium, natrium, kalium, calcium, chlor og phosphat. Ifølge Merck Manual, vand gør op overalt 50-60 procent af kroppens samlede masse. Vandstanden påvirke, hvordan elektrolytter arbejde, så overskydende beløb tab i nattesved det kan forringe normale cellefunktioner i hele kroppen.

Vand Ubalance

Nattesved får kroppen til at overskydende mængder af vand, der kan trække ud store mængder af natrium mineraler samt. Ifølge Merck Manual, spiller natrium elektrolytter en afgørende rolle i at hjælpe kroppen til at regulere vandstanden. Tab i natrium kan også påvirke balancen i andre elektrolytforstyrrelser mineraler og hvordan de fungerer i cellerne. Tre elektrolytter i særdeleshed, magnesium, kalium og calcium, er afhængige af ligevægt af hvert, for at de kan fungere normalt, ifølge ThinkMuscle, et bodybuilding ressource site. En mangel i et af disse tre kan resultere i nedsat nervesystem funktion, som kan udvikle sig til en følelse af træthed, forstoppelse og lavt blodtryk.

Overvejelser

Kroppens magnesium leverancer kommer fra en persons daglige fødeindtagelse. Magnesium mineraler kan også tages i supplement form. Foods, der vides at være rig på magnesium indhold omfatter grønne grønsager, bælgfrugter, frø, nødder og uraffinerede korn, ifølge National Institutes of Health. Når man overvejer supplement kilder, kan andre mineraler, såsom kalium og calcium også være nødvendigt til korrekt metabolisere magnesium i kroppen. Og samtidig øge kroppens magnesium indhold kan ikke reducere nat sved episoder, kan det hjælpe med at opretholde vigtige elektrolyt saldi i kroppen.