Hvordan skal man behandle med en følelse af hævn efter utroskab

Når ægtefæller opdage utroskab, kan de reagere på en række måder. For nogle er denne nyhed mødt med sorg; for andre, chok og endda hævn. Hvis indlæring af din partners udenomsægteskabelig adfærd dig tørstig for gengældelse, der er måder at håndtere disse følelser og måske endda få en chance for at redde dit ægteskab.

Instruktioner

• Stop og tænk før du handler. Den dag, du lærer om din partners utroskab er ikke dagen til at træffe vigtige beslutninger. Tillad dig selv flere dage, før du foretager nogen livstruende ændre beslutninger om dine næste skridt. Hvis du undlader at gøre dette, kan du lave en alt for følelsesladet beslutning, at du senere vil fortryde.

• Vær ærlig med din partner. I stedet for at holde din vrede og hævntørst en hemmelighed, at dele dette med din partner, fortæller ham, hvor meget han har såret dig, og hvad du føler dig som et resultat af denne forræderi. Holde disse følelser en hemmelighed kun vil få din vrede at gnave og dit ønske om hævn at fortsætte med at vokse.

• Søg støtte fra en ven eller et familiemedlem. Mens du sandsynligvis ikke ønsker at sprede nyheden om dine ægtefæller snyd over hele byen, er det klogt at dele det med nogen, du har tillid til. Tal til denne person om dit ønske om at få hævn. Hun vil sandsynligvis være i stand til at hjælpe dig med at affinde sig med dine følelser, og kan hjælpe dig med at opgive nogle af disse hævngerrige tanker.

• Journal om dine følelser. Skriv dagligt i en notesbog eller et tidsskrift, at være ærlig og åben omkring dine følelser. Udtrykke dine følelser ved at skrive dem ned, kan hjælpe dig bedre aftale med dem, og gøre at overvinde smerten en smule lettere.

• søge rådgivning for følelser, der ikke vil gå væk. Hvis du fortsætter med at ønske hævn, selv efter et stykke tid er gået, kan du ikke være i stand til at håndtere de følelser alene. Må ikke være flove over at bede om hjælp, men i stedet søge råd hos en professionel, der kan guide dig gennem denne omtumlet tid.