Sådan får Plaque Off din Tongue

Plak er en tynd, farveløs film, der bygger op som koloniserede bakterier forsøg på at knytte sig til tænderne. Plaque typisk er forbundet med en stærk lugt og er ofte årsag til dårlig ånde. Når du tillader plak at opbygge i løbet af dagen, kan det coate overfladen af ​​tungen i en tynd, ildelugtende lag. Hvis du børster tænder og forsømmer din tunge, du lader bakterier og lugt i munden. Fjernelse af plak fra din tunge kræver kun et par minutter af tid i slutningen af ​​hver dag.

Vejledning

1. Børst dine tænder, som du normalt ville, ved hjælp af tandpasta og en tandbørste. Spytte ud tandpasta når du er færdig børste tænder og skyl din tandbørste under koldt vand.

• Placer en lille klat tandpasta på din tandbørste og holde tungen ud. Begynd børstning tungen på spidsen og arbejde din vej tilbage så langt som du kan uden at udløse din gag refleks.

• Fortsæt børstning din tunge i et minut.

• spytte ud tandpasta og skyl din tandbørste.

• Skrab din tunge fra bagsiden til fronten ved hjælp af en tunge skraber. Placer tungen skraberen på tungen så langt tilbage som du kan uden at udløse en gag refleks. Tryk ned let og skrab hele vejen til spidsen af ​​din tunge. Skyl tungen skraberen, efter du er færdig.

• gurgle med mundskyl i 20 sekunder, så swish den over hele tungen i yderligere 20 sekunder. Spytte ud mundskyl, når du er færdig.