Hvordan til at helbrede efter en skilsmisse på grund af utroskab

Healing fra utroskab og skilsmisse kan være en lang, kompliceret proces. Du utvivlsomt føler en række intense følelser, såsom angst, fortrydelse, relief eller forræderi. Selv om det kan virke overvældende, erkender, at den slags følelser er normale, og at de kan vare i måneder eller endda år. Når hvis kommer til heling efter en skilsmisse, er der ingen fast tidsplan. Tillad dig selv at helbrede i dit eget tempo, bevæger sig fremad kun som du føler dig klar til det. Men der er ting, som du kan tage for at lette helingsprocessen.

Instruktioner

• Grieve opsigelse af dit forhold. Afslutning af en seriøst forhold kan være næsten lige så smertefuld som at have nogen tæt på dig dør. Det er OK at sørge slutningen af ​​dit ægteskab og tabet af din partner. Under den sørgende processen, kan du føle vantro, så prøv at forhandle dig vej ud af situationen, og bliver vred eller deprimeret. Til sidst, vil du nå en tilstand af accept og være i stand til at komme videre med dit liv.

• Tag det nemt for dig selv. Erkend, at du lige har oplevet et enormt tab, og det er forståeligt, at du måske ikke være i toppen af ​​dit spil. Dit fokus skal være på dig og din følelsesmæssige sundhed. Tage noget tid hver dag for selvrefleksion eller forkælelse.

• Del dine følelser med dem tæt på dig. Det er meget vigtigt ikke at isolere dig selv efter en skilsmisse. Selv om det kan være det sidste, du har lyst til at gøre, en lejlighedsvis aften med venner kan virkelig hjælpe dig med at behandle dine følelser. Den kan også bruges som en god måde at tage en pause fra din smerte.

• Søg lukning med din ex. Efter en skilsmisse, er det normalt at forsøge at forstå, hvad der gik galt, især hvis utroskab var involveret. Hvis du og din ex er på talefod, kan det være nyttigt at have et møde med din ex, så dine dvælende spørgsmål kan besvares. Hvis du beslutter at gøre dette, er det en god idé at have en rådgiver eller neutral tredjepart til stede for at holde tingene fra at komme ud af hånden. Hvis du ikke er på talefod med din ex, bruge lidt tid på at skrive om din forvirring og spørgsmål. Prøv at gå igennem dem og finde nogle svar på din egen.

• Tilgiv din tidligere ægtefælle. Dette kan være den sværeste del af helingsprocessen efter en skilsmisse. Tilgive din ex betyder ikke, at du skal være venner, eller endda som din ex. Hvad det betyder er, at du lovligt ønsker ham eller hende bedst, og du ikke længere dvæle ved de måder, du er blevet krænket. Selvom det kan synes umuligt, tilgivelse fordele du mere end den anden person. Det sætter dig fri fra bitterhed og giver dig mulighed for at leve et sundt, tilfredsstillende liv.

• Søg råd hos en rådgiver eller åndelig leder. Dette vil give dig et sikkert sted at dele dine følelser, arbejde gennem din smerte, og tage sunde skridt fremad.