Om Toddler søvnmønster
Søvn er en sjælden vare for nye forældre, men som et barn overgange fra barndom til buksetrold-hætte, hans søvnmønster bør blive mere sammenhængende. Hvor meget søvn er nok til dit barn? Hvad kan du gøre for at hjælpe med at skabe det rigtige barn sovende mønstre? Disse er glimrende spørgsmål, som alle forældre til småbørn bør tage op.
Time Frame
Af den tid, de har nået fire måneder gamle, er de fleste babyer tager to lure: en om morgenen og en om eftermiddagen. Småbørn normalt har droppet morgen lur ved omkring 18 måneders alderen. På dette tidspunkt, vil de fleste småbørn sove i 2 til 3 timer om eftermiddagen, og derefter lukke til 12 timer om natten. Den totale mængde søvn, at de fleste småbørn behøver, er omkring 14 timer. Hvert barn er anderledes, men, og det er bare skøn om mængden af søvn et lille barn får brug for. Nogle småbørn vil droppe deres eftermiddagslur omkring 3 år.
Betydning
Gode søvnmønster er meget vigtigt for småbørn, ligesom de er for voksne og ældre børn. Småbørn, der er i en forudsigelig søvnmønster vil sove bedre end dem, som ikke er i en god rutine. De fleste småbørn er fysisk i stand til at sove igennem om natten og lægge sig til at sove igen, når de gør kølvand. Må ikke holde dit barn fra at tage en lur for at hjælpe ham til at sove om natten, som en overtræt barn har en vanskelig tid at falde i søvn.
Overvejelser
Kan være udfordrende at etablere et godt søvnmønster til et lille barn, fordi småbørn er meget opmærksomme på verden og har indset, at de kan "gå glip af" på noget, mens de sover. Oprettelse af en sengetid rutine, der varer omkring 15 til 30 minutter vil hjælpe dit barn til at sove bedre. Men småbørn er eksperter i at stå sengetid, så sørg for at du holder rutinen den samme hver aften og arbejde for at undgå langdrag.
Advarsel
Små børn udviser meget forskellige tegn på at være løbet træt end voksne. Et lille barn, som er over træt, vil ofte få en pludselig briste af energi og bliver let overgearet. For at undgå dit barn bliver i løbet træt, skal du genkende tegn på træthed, før de eskalerer. Et barn, der er ved at blive døsig vil gabe, bliver clingy, gnide øjnene, og bliver gnaven og whiny. Dette er det bedste tidspunkt at begynde at styre dit barn mod sengen.
Potentiale
Mens småbørn kan sove igennem om natten, er der tidspunkter, hvor de vil vågne op og har brug for at blive trøstet. Disse buksetrold år er, når børn bliver bevidste om deres drømme, og de kan være skræmmende. Børnesygdomme og vokseværk kan også forårsage et barn at vågne om natten. Hvis dit barn vågner bange eller ked af det, trøste ham og hjælpe ham med at gå tilbage til at sove, men ikke ignorere ham tro, at han er nødt til at lære at falde i søvn på egen hånd. Disse er tidspunkter, hvor et barn har brug for mor eller far.
Forebyggelse / Solution
Hvis en god sengetid rutine er nøglen til at hjælpe dit barn sove godt, hvordan kan du oprette en? Vælg aktiviteter, som dit barn nyder og hjælpe ham til at slappe af. Mange forældre gør et bad, en bog, og specielle sang før sengetid. Lad dit barn gøre nogle af de beslutninger om den rutine, såsom hvilken bog at læse eller som legetøj til at sove med, og holde den rutinemæssige konsekvent. Kovending fra rutinen vil forstyrre dit barns verden, hvilket gør det svært for ham at falde i søvn. Undgå rokkende dit barn til at sove, men i stedet lægge ham i sengen, mens han er døsig, men vågen. Dette vil lære ham at sætte sig til at sove, som vil hjælpe ham, når han vågner i løbet af natten.