Hvorfor er mit diastoliske blodtryk værdi højt?

Der er to tal forbundet med blodtryk: systolisk og diastolisk. Det systoliske repræsenterer trykket, når hjertet trækker og skubber blod gennem arterierne. Det diastoliske er trykket når hjertet udvider sig, trækker blod ind i hjertets kamre. Der er mange grunde til, at det diastoliske tal kunne være høj.

Genetik

Et højt diastolisk antal kan være arveligt. Hvis dine forældre, tanter, onkler, søskende eller andre nære familiemedlemmer har forhøjet blodtryk, kan du være modtagelige så godt.

Diæt

En kost med højt natrium kan være en alvorlig forværring faktor for højt blodtryk. Undgå at spise fødevarer med højt natrium, herunder dåse kød, konserverede grøntsager og tv middage. Spis mere frisk frugt og grøntsager, samt fuldkorn og magert kilder til protein, herunder fisk og kylling.

Stillesiddende Lifestyle

En stillesiddende livsstil kan bidrage til et højt diastolisk nummer. Hvis du ikke er fysisk aktive, kan det forårsage højt blodtryk. For at holde blodtrykket lavt, American Heart Association anbefaler at engagere sig i mindst 30 minutters aktivitet, fem dage om ugen.

Fedme

Fedme og overvægt er tæt knyttet til forhøjet blodtryk. Medicinske fagfolk anbefaler, at du være inden for 15% eller mindre af din sunde kropsvægt. Din læge kan beregne din individuelle udvalg af sund kropsvægt.

Sygdom

I ca. 10% af alle højt blodtryk tilfælde en sygdom er forstadiet. Dette kunne være thyroidealidelser, nyresygdom, adrenal sygdom eller alkoholmisbrug. Selv graviditet eller brug af p-piller kan øge sandsynligheden for forhøjet blodtryk.