Fødevarer for at undgå, hvis dit kolesteroltal er høj

November 27

Fødevarer for at undgå, hvis dit kolesteroltal er høj

Dit kolesterol kan være høj, men det betyder ikke, du behøver at stoppe nyde mad alle sammen. Undgå visse fødevarer er nødvendigt at holde dit kolesteroltal ned; Du kan dog stadig spise fødevarer, du vil nyde mens opholder sig væk fra dem, der vil forværre din sygdom og risikere dit generelle sundhed.

Kød


Kød, et dagligt syn punkt på pladerne af de fleste måltider, er en synder, der øger dit kolesteroltal. Visse typer af kød bør undgås eller spises lejlighedsvis og i moderation: rødt kød; lever og andet indmad; forarbejdet kød som hotdogs, pølse, pepperoni og Bologna; ænder; og gås.

Dairy


Mejeri er en anden mad element, der bør spises i moderate mængder, eller så vidt muligt undgås. Vær særlig opmærksom på denne liste over mejeriprodukter-relaterede emner at hjælpe med at sænke dit kolesteroltal: sødmælk, ost, is, fløde, ost og creme fraiche.

Fedtstoffer


Fedt er en førende årsag til høje kolesteroltal i de fleste mennesker diagnosticeret med denne kontrollerbar helbredstilstand. De typer af fedtstoffer og olier, du bør undgå, hvis dit kolesterol er høj, omfatter: højt mættede fede olier som kokos, palme og palmekerneprodukter olier; transfedt fødeemner, der ofte findes i almindelige snacks som chips og cookies; smør og margarine; æggeblommer; og fastfood og stegte fødevarer som hamburgere og pommes frites.