Hvilke fødevarer er naturlige betablokkere?

November 24

Hvilke fødevarer er naturlige betablokkere?

Betablokkere er ordineret til behandling af hjerteproblemer, angst som "præstationsangst" eller sceneskræk, og højt blodtryk. De virker ved at blokere adrenalin, men de må ikke ordineres til mennesker, der lider af astma og specifikke hjerte eller arterielle forhold; der altid bør tilstræbes en Doctora € ™ s råd først. Der er mange fødevarer, der kan virke som naturlige betablokkere. For at mærke fordelene, er det vigtigt at forbruge disse fødevarer som led i en afbalanceret kost.

Frugt, grøntsager og bælgfrugter


Hvilke fødevarer er naturlige betablokkere?

Kalium, ligesom beta-blokkere, kan reducere risikoen for hypertension og dermed hjerteproblemer. Kalium findes i de fleste frugter og grøntsager, men de højeste niveauer findes i bananer, kartofler, hvide bønner, rosiner og appelsin juice. Granatæbler indeholder antioxidanter, der hjælper kampen kræft, blodfortyndende og lavere kolesteroltal, derfor reducere risikoen for hjertesygdomme. Granatæble saft bliver populær som en naturlig betablokker. Aminosyren GABA er en naturlig beroligende som reducerer angst og anvendes også til behandling af epilepsi og hypertension. Det er ødelagt ved kogning, men findes i rå spinat, mandler, valnødder og citrusfrugter.

Kød, fisk og mejeriprodukter


Hvilke fødevarer er naturlige betablokkere?

Rødt kød, kalkun, skaldyr og tun indeholder aminosyren tryptophan, hvilket reducerer stressniveau og hjælper med at producere serotonin. Fisk og skaldyr, svine- og oksekød indeholder L-arginin aminosyre, hvilket reducerer blodtrykket. Mejeriprodukter er gode kilder til begge. De fleste kød er også gode kilder til kalium og okselever indeholder aminosyren GABA.

Urter og blomster


Hvilke fødevarer er naturlige betablokkere?

Kamille te er høj i antioxidanter og hjælper med at fremkalde søvn og afslapning. Den blomster og blade af passionflower kan også gøres til en te, der har sedative virkninger, reducere angst og bekæmper søvnløshed. Passionflower fås også i kapselform, men skal søges lægehjælp, før du tager, da det kan have uønskede bivirkninger. Inula racemosa er en urt normalt findes i store højder, der har en smertestillende effekt. En undersøgelse fra Institut for Medicinalkemi på Banaras Hindu University i Indien fandt, at rod pulver af urter havde en gavnlig effekt på patienter med hjertesygdomme. St. Johnâ € ™ s Wort anvendes til behandling af angst og søvnforstyrrelser, og er tilgængelig i tabletform, te eller flydende form. Men det må ikke tages før en læge først.