Sådan Beregn kalorier forbrændt Per Hour

March 29

Sådan Beregn kalorier forbrændt Per Hour

Sporing kalorier brændt, er fælles, når du forsøger at tabe sig. Det kan også være nødvendigt på et højt niveau fitness program for at sikre nok kalorier der forbruges til at opretholde aktivitetsniveauet. Det er ikke en eksakt videnskab, fordi den enkelte brænder et andet antal kalorier i timen afhængig af personens vægt og stofskifte og den type øvelse udføres. Dog kan en rimelig beregning foretages tage disse faktorer i betragtning.

Instruktioner


•  Vej dig selv første ting om morgenen før du har spist. Bær lyst tøj. Brug dette som din base vægt for at gøre dine beregninger.

•  Beslut hvad motion du vil gøre i den næste time. Du kan blive kombinere forskellige rutiner såsom en halv time Walking og en halv time af havearbejde. Tid hver form for motion med stopuret.

•  Også måle, hvor langt du har gået, cyklet eller kørt i din time og beregne din hastighed per time. Ved hjælp af en skridttæller giver en god indikation af afstanden.

•  Ved hjælp af en aktivitet diagram, beregne kalorier brændt for hver enkelt øvelse. Hvis din nøjagtige vægt ikke er vist revurdere beløb baseret på dine målinger.