Anvendelse af cholin kosttilskud

Som Oregon State Universitys næringsstof forskningscenter, den Linus Pauling Institute, forklarer, cholin ikke er teknisk et vitamin, men er et vigtigt næringsstof for et godt helbred. Instituttet bemærker, at din krop kun kan producere små mængder af cholin, så tilskud kan være gavnligt. Cholin er involveret i en række af kropslige funktioner, og hjælper med til at producere phospholipider, der udgør strukturen af ​​cellemembraner, forklarer Linus Pauling Institute. Selvom cholin kosttilskud kan være gavnligt, bør du konsultere en læge, før du tager cholin eller andre kosttilskud.

Forbedring Neuromuskulær Activity

Ifølge online sundhed og ernæring ressource verdens sundeste fødevarer, cholin er med til at danne nervesystemet messenger molekyle, eller neurotransmitter, kaldet acetylcholin. Acetylcholin virker som en budbringer ved at sende nerveimpulser mellem kroppens muskler og nerver. Under effektive neurotransmittere hjælpemidler i koordineringen dine bevægelser, være de grundlæggende handlinger eller atletiske bevægelser. Verdens sundeste Foods forklarer, at cholin evne til at påvirke neuromuskulære funktion har ført til dens anvendelse som en eksperimentel medicin i behandling af Alzheimers sygdom.

Forebyggelse og vende muskelskader

Selvom protein og aminosyrer er vigtige i opbygningen og vedligeholdelse af muskelmasse, forskning viser, at cholin kan spille en afgørende rolle. Ifølge forskning offentliggjort i november 2009 spørgsmålet om tidsskriftet "Nutritional anmeldelser," næsten 80 procent af mænd og kvinder i en cholin-afsavn studie udviklede enten muskelskader eller fedtlever forhold, sammenlignet med 10 procent, der udviklede betingelserne, når de har tilstrækkelig cholin. Ifølge forskerne, SH Zeisel og KA da Costa blev de ugunstige betingelser vendes, når deltagerne blev fodret med en høj-cholin kost.

Fatty Acid Transport

Oregon State Universitys Linus Pauling Institute bemærker, at cholin også er involveret i transporten af ​​fedtsyrer. Ifølge instituttet, cholin er en komponent af de partikler, der transporterer fedt og kolesterol til cellerne, hvor de er nødvendige. Utilstrækkelig cholin kan føre til en ophobning af fedt og kolesterol i leveren, som instituttet antyder kan forårsage lever celledød og leverskader.

Forebyggelse af inflammation

Ifølge verdens sundeste fødevarer, højt indtag af cholin - gennem fødevarer eller kosttilskud - kan medvirke til at reducere niveauet af kronisk betændelse i kroppen. Den ernæring ressource bemærker, at forskning har fundet høj cholin kost for at reducere forekomsten af ​​kronisk inflammation markører. Verdens sundeste Foods forklarer, at disse markører er knyttet til tilstande, såsom diabetes, osteoporose, hjertesygdomme og Alzheimers sygdom. Ifølge den forskning, der blev udført af P. Detopoulou og kolleger, og offentliggjort i februar 2008 spørgsmålet om "The American Journal of Clinical Nutrition," forbruge mere end 310 mg cholin pr dag var gavnlig, mens mindre end 250 mg var uønsket .