Hvordan undgår knyster

April 7

Hvordan undgår knyster

Fik en stor grim bule på indersiden af ​​din fod i bunden af ​​din tå? Du har måske en knyst! Knyster virkning ét i tre amerikanske kvinder, og ni ud af ti tilfælde af knyster forekommer på kvinders fødder. Ortopædiske læger diagnosticere knyster at være en knogle fejljustering optræder som en bred knoklet fremspring på leddet mellem storetåen og foden. Knyster forhindrer patient at bære smalle, moderigtige sko og attraktive høje hæle. Knyster er også smertefuldt, og når hævelse opstår, bliver det stadig vanskeligere at stå og gå, og tilstanden kan forværres til det punkt, hvor kirurgisk korrektion er påkrævet. Forebyggelse er enkel, men. Denne artikel viser dig, hvordan du vælger fodtøj, der forhindrer knyster i nogensinde formning, introducerer apparater, du kan bruge til at forbedre eventuelle milde knyst forhold, og giver ekstra tips til at holde dine fødder i stor sundhed.

Instruktioner


•  Shop for sko i den sene eftermiddag, når dine fødder er den mest "hævede" og tage mest plads. Aldrig købe nye sko ud af smerte, når du allerede er iført ubehagelige sko, da det forvrænger din opfattelse af den langsigtede komfort af de nye sko.

•  Vælg sko med brede tå kasser, der giver rigelig plads til at huse den bredeste del af dine fødder, herunder området med forventet knyst vækst. Det betyder generelt, at du skal vælge bredere sko. Placer dine fødder solidt plantet på jorden, og læg skoene lige ved siden af ​​dine fødder. Køb og bruger kun hvis skoene er bredere end dine fødder, når du er i en stående position.

•  Vælg sko, der har rigelig tykkelse og "vertikal dome rum" i tå boksen. Det betyder, at toppen af ​​skoene ikke må presse eller tryk ned på tæerne og fælles for din store tå. De fleste eksperter forsømmer at påpege, at lodret pres på din tå fælles kan forværre knyst dannelse lige så dårligt som horisontal pres fra smalle sko.

•  Grøft høje hæle. Hæle er en direkte årsag til knyster, så hvis du er genetisk disponeret for at udvikle knyster, ikke bære hæle sko. Smalle, spidse hæle er strengt forbudt. Hvis du bruger dem nu, vil du udvikle knyster og til sidst vil du ikke være i stand til at bære dem alligevel. Hvis du skal vinde højde med sko, undgå hæle, der presser på tå fælles og tvinge tæerne i en ulige retning. Gå efter komfortable kiler, platforme og clunky hæle, der rejser mindre end to inches fra en horisontal base, og sørg for de er jævnt balance og sprede trykket langs hele bunden af ​​dine fødder. Hæle, der tvinger dig til at lægge al kropsvægten på én enkelt punkt på bolden af ​​dine fødder er lige så slemt som smalle, spidse sko, der stimulerer knyst dannelse.

•  Gå barfodet. Drop dine sko, når du kan. Udvikle en husstand vane at fjerne sko. Gå rundt i parken på græs i dine bare fødder i 20 minutter om dagen.

•  Indsæt ortopædisk polstring i dine sko når det er nødvendigt for at gøre hvert par sko du bære på daglig basis så behageligt, støttende, og så tilgivende som muligt. Polstrede sports sokker, knyst puder og hynder kan også hjælpe, men sørg for at købe større størrelse sko for at gøre plads til en sådan polstring i stedet lade dine sko for at få overfyldt og ubehageligt, betingelser, der forårsager knyster i første omgang.

•  Indarbejd mad massage, mund opsuger og andre fod behandlinger, der afhjælper mund pres og holde musklerne, ledbånd og led i fødderne fleksible og bløde.