Kost til mennesker med kronisk diarré

October 3

Kost til mennesker med kronisk diarré

Kronisk diarré er ubehageligt og upraktisk. Mange gange er det et symptom på en anden sygdom, men det er vigtigt at spise korrekt for at undgå at gøre problemet værre. Der er fødevarer, du bør undgå, og nogle fødevarer, der kan hjælpe med diarré.

Fødevarer for at undgå


Du bør undgå fødevarer, der har vist sig at forværre diarré. Undgå mælk og mejeriprodukter. Du må ikke drikke koffeinholdige drikke som te, kaffe og mørke læskedrikke. Spicy fødevarer og højt fedtindhold eller fedtede fødevarer vil også forårsage irritation. Må ikke spise fiberrige fødevarer eller højt sukkerindhold fødevarer som småkager, kager eller milkshakes. Undgå æbler, pærer og kirsebær saft, i særdeleshed. Undgå sukker fri fødevarer, herunder tyggegummi og pastiller. De kunstige sødestoffer, især xylitol, kan forårsage diarré. Selv efter diarré er aftaget, kan du opleve laktoseintolerans. Dette er normalt så det er bedst at undgå mejeriprodukter i mindst en uge efter diarré er stoppet.

Fødevarer at spise


Når du lider af kronisk diarré, bør du spise en kedelig kost. Spis ting som bananer; de har tendens til at være bindende. Også spise almindelig ris, kogte kartofler og toast, alle med ingen smør. Kiks og kogte gulerødder er også blid på dit system. Du kan også spise uden skind, fedtfri bagt kylling. Yoghurt er en undtagelse til mejeriet. Se for yoghurt, der indeholder acidophilus, hvilket er nyttigt til fordøjelseskanalen.

Rehydrere


Det er vigtigt at rehydrere efter anfald af diarré. Drik vand, men du også nødt til at erstatte mistede elektrolytter. Du kan bruge en elektrolyt drik såsom Gatorade, eller for børn, Pedialyte. Suppe eller bouillon med salt og frugt og grøntsager, der indeholder kalium, vil også erstatte elektrolytter. Hvid druesaft er et godt valg, hvis du vil have juice.

Probiotika


Overveje at tage høj kvalitet probiotika såsom Florastor, som kan findes i næsten enhver apotek uden recept, eller du kan købe Shaklees Optiflora. Disse hjælper genoprette balancen i fordøjelsessystemet. Probiotika også bidrage til at styrke immunforsvaret.

Mulige årsager


En glutenallergi eller cøliaki kan være årsag til diarré. Din læge kan teste dig for dette. Laktoseintolerans kan også forårsage diarré. Det kan være klogt at undgå disse fødevarer, indtil test kan køre for at afgøre, om du har en intolerance eller allergi.