Vejrtrækning i løbet af forskellige aktiviteter

Din vejrtrækning, som er lægeligt omtales som din respirationsfrekvens, er antallet af vejrtrækninger du tager hvert minut. En persons vejrtrækning varierer efter størrelsen af ​​deres fysisk anstrengelse. Generelt er en vejrtrækning under hvile er meget langsommere end under intens fysisk aktivitet. Vejrtrækning kan variere afhængigt af din generelle sundhed, fysisk kondition og den geografiske højde.

Resting vejrtrækning

Mens i hvile, defineret som en periode med lidt fysisk aktivitet, bør en persons vejrtrækning være mellem 10 og 14 ånder i minuttet. Derudover bør en normal persons vejrtrækning i hvile ikke kræve mere end fem dybe ånder. Vejrtrækning mens hvile bør være smertefri og komfortable.

Vejrtrækning Priser Mens Running

Mens alles vejrtrækning vil variere alt efter deres kropsbygning, alder, køn og vægt, har eksperter beregnet en optimal vejrtrækning sats for atletisk kører. Det amerikanske militær anbefaler tre trin for hver indånding og to trin for hver udånding mens de kører. Dette er angiveligt at reducere træthed og øge udholdenhed.

Vejrtrækning Priser mens svømning

Svømning er en unik aktivitet som vand hæmmer vejrtrækning, når en svømmer begærer. Tværtimod skal en freestyle svømmer tage et pust ved hvert slag, eller mere almindeligt i løbet af hver anden slag. Derfor respirationsfrekvens til svømning er 18 til 28 ånder i minuttet.

Vejrtrækning Priser for børn

Spædbørn og små børn har hurtigere vejrtrækning satser end for teenagere og voksne. Fra fødslen indtil et år gammel, vil en baby have en vejrtrækning sats på 30 til 60 ånder per minut, mens i hvile, mens en tre-årig barns vejrtrækning er 20 procent mindre på 24-40 ånder i minuttet under hvile . Med den tid et barn når skolealderen til seks år, deres vejrtrækning falder til 18 og 30 ånder i minuttet.