Tunge måltider & hjertebanken

Tunge måltider kan gøre dit hjerte arbejde hårdere, fordi det kræver mere blod, mens maven fordøjer mad. Dit hjerte kan slå hurtigere eller uregelmæssigt på grund af stigningen i pumpning af blod. De midlertidige effekter forekommer almindeligt og er som regel harmløse. Folk, der er overvægtige eller ekstremt undervægt kan opleve hjertebanken under eller umiddelbart efter måltider. Spørg din læge til kostvejledning, hvis du har bekymringer om hyppige hjertebanken efter et måltid.

Almindelige årsager

Du kan få hjertebanken efter et tungt måltid, hvis du havenâ € ™ t spist i et stykke tid. Blodsukkeret kan pludselig hoppe, der forårsager udsving i dit hjerte, ifølge SteadyHealth.com. Unge kvinder kan opleve hjertebanken efter at have spist på grund af hormonelle forandringer. Stress kan øge din risiko for hjertebanken, især efter et stort måltid. Forsøger at spise i et roligt miljø i stressede perioder hjælper støtte din fordøjelse og forhindrer risikoen for hjertebanken.

Alvorlige sygdomme

Fedme øger forekomsten af ​​hjertebanken efter et tungt måltid. Overvægtige mennesker har tendens til at spise sukkerholdige eller fedtholdige fødevarer, der sætter stress på hjertet. Hjertet har en mere vanskelig tid at pumpe blod rundt trange blodkar og vener i en overvægtig person. Hjertebanken kan signalere andre lidelser, såsom en hiatal hernia. Dette sker fra svækket muskelvæv i maveregionen, forårsager en stigning i blodtrykket. Anæmi kan give symptomer, der omfatter hjertebanken, træthed og mangel på energi.

Underliggende problemer

Hjertebanken kan forekomme på forskellige tidspunkter i løbet af dagen, men stige efter et måltid. Årsager kan også omfatte at udøve, feber, hyperventilation, nikotin, koffein, alkohol, en overaktiv skjoldbruskkirtel, kost piller eller stofmisbrug. Fordi visse følelsesmæssige eller fysiske lidelser fører til hjertebanken, kan se din læge hjælpe lokalisere underliggende medicinske tilstande eller situationer livsstil. En medicinsk vurdering kan også finde nogen hjerte-relaterede problemer, der kan findes.

Kosten Solutions

Undgå hjertebanken kan være så simpelt som at reducere din koffein eller alkohol brug og forbruge en velafbalanceret, kost lavt fedtindhold. Reduktion af angst og stress i dit liv, kan også mindske frekvensen eller intensiteten af ​​dine symptomer, MedlinePlus bemærker. Åndedrætsøvelser, yoga, tai chi eller meditation hjælper slappe af dig at styre angst. Opholder sig væk fra tunge måltider og spise hyppige, mindre måltider i løbet af dagen hjælper med at reducere eller eliminere hjertebanken. Nyd sunde, fedtfattige snacks mellem måltiderne, så du afværge sult og donâ € ™ t spise for meget. Frugt, gulerod skiver eller nødder tilfredsstille din appetit og giver dig mulighed for at vælge fødevarer omhyggeligt uden at være overdrevent sultne og spise noget du ser eller finde på din tallerken.