Sådan får du en træt baby til at sove
Ifølge University of Michigan Health System i gennemsnit spædbørn sove mellem 13 og 16 timer om dagen, herunder lur. Veludhvilet babyer er glade babyer og forældre, der kæmper for at lulle deres baby til at sove ved, at en ulykkelig eller kræsen baby kan resultere i en udmattende dag. En hel industri er bygget op omkring at løse børns søvnproblemer, men der er et par gratis metoder til at prøve, der kan lokke din baby til at falde i søvn lettere.
Instruktioner
• Etablere en rolig rutine, så din baby begynder at slappe af, når du forbereder hende til søvn. Uanset om du giver hende et bad, rocke hende til at sove, spille beroligende musik eller oprette en anden mønster passende for din familie, bør en baby slappe af på sin egen, når du begynder sengetid rutine. Nogle børnelæger anbefaler, at du let variere aktiviteterne i din rutine, så dit barn lærer at associere søvn med mere end én aktivitet.
• Opret en forudsigelig tidsplan for både lur og afbrudt nattesøvn. Babyer trives på forudsigelighed, så du bør forsøge at sætte dem til at sove omkring samme tidspunkter hver dag. Det er også en god idé at etablere naptime omkring de tidspunkter, du bliver mest træt, og efter du sætter dit barn i seng, skal du hvile.
• Reserve spille primært til dagtimerne. Babyer gå tidligt i seng i aften, så aften aktiviteter bør center omkring beroligende din baby og klargøring ham til søvn.
• Rock din baby blidt i enten en gyngestol eller ved at gå rundt i huset og svajende hende frem og tilbage. Hvis dit barn er allerede træt, vil den blide bevægelse hjælpe lulle hende til at sove.
• Kæle din baby tæt på dit hjerte. Babyer er vant til lyden af deres mors hjerteslag i livmoderen; derfor en stabil hjerterytme er ikke kun en trøst, rytmen gør ham til at sove.
• Tag en tur med din baby. En afslappet gåtur rundt om blokken eller nabolag giver lige nok interesse til at afværge overstimulering, mens bevægelsen slapper af og bevæger hende mod søvn.
• Swaddle din baby. Nyfødte er vant til lukkede rum og swaddling efterligner indeslutning, der giver komfort og afslappende ham nok til at sove.
• Sygeplejerske eller foder din baby en flaske før søvn. En sulten baby ikke sove let, heller ikke vil hun forblive i søvn meget lang, så sikre, at hun er godt fodres og burped før du sætter hende ned.
• Sving baby i en mekanisk sving. Hvis din dag eller aften er en travl en, kan den mekaniske swing være en forælder bedste ven. De swing efterligner vuggende bevægelse, du kan give, og det fastsætter også en alternativ rutine, der ikke involverer dig altid værende direkte involveret i dit barns søvnmønster.