Bosu Ball Interval træning

Næsten overalt du ser, fra internettet til din lokale boghandel, kan du finde en workout gearet til at opfylde dine fitness behov. Hvis du ønsker at arbejde din kerne muskler på BOSU bolden er en mulighed for at forfølge. Kombiner interval træning med BOSU bold, og du kan nå disse seks pack abs.

Definition af BOSU Ball

Ifølge den officielle hjemmeside for BOSU, udtrykket BOSU står for "begge sider op," hvilket betyder at det kan bruges på begge de afrundede og flade sider. Bolden er afrundet på den ene side og næsten gellignende at røre ved og fladt på den anden side. Du kan stå eller sidde og balancere dig selv på begge sider til at arbejde de centrale muskler.

Definition af Interval træning

Interval træning er, hvad det betyder, når du motionerer moderat i en periode af tid og tilføje høj energi byger af motion for en periode, som får din puls går og er nødvendig for at opnå fordelene ved cardio øvelse.

Fordele

Når du kombinerer kernen øvelser du kan gøre med din BOSU bold og interval konditionstræning kan du øge antallet af kalorier brændt og få mere ud af din træning på kortere tid.