De bedste løbesko for Overpronation

Pronation er den indadgående bevægelse af foden under kørsel og walking. Overdreven over-pronating skaber ubalance i hele ankler, knæ, hofter og lænd, hvilket kan føre til skader. Den bedste løbesko for over-pronators at kigge efter, er dem, der stabiliserer hælen for at forhindre dette indad rotation. Stabiliserende sko er for dem med en normal bue og mild over-pronation. Ifølge Consumer Search, en populær og højt revideret stabiliserende sko er Brooks Adrenaline GTS 10. Personer med flade fødder og / eller alvorlige tilfælde af over-pronation skal vælge løbesko med motion control. Disse sko er fastere og tilvejebringe yderligere støtte til at forhindre indad rulning af anklen. Forbruger Søg Anmelderne anbefaler den Saucony ProGrid Stabil CS som en solid motion control sko.

Fælles Faldgruber

Over-pronators bør aldrig erstatte en høj kvalitet par sko til en af ​​lavere kvalitet. Men det betyder ikke, at de dyreste løbesko appellerer til alle kørende gangarter og betingelser. Sko, der er designet til folk med høj svang eller dem med overdreven supination vil ikke være de bedste muligheder for dem med flade fødder og overdreven pronation. Vælg løbesko baseret på design og pasform, ikke pris.

Hvor kan jeg købe

Specialty kører butikker er bemandet med medarbejdere, der er uddannet i at køre mekanik vurdering. Løb butikker vil have du faktisk gå og løbe, selv udenfor, så medarbejderne kan analysere din kører skridtlængde til at anbefale den bedste sko. Derfor er det generelt bedre at gå til en specialitet kørende butik over en sportsforretning, hvor medarbejderne ikke nødvendigvis har den viden og erfaring til at guide dig ind i et par løbesko, der understøtter en over-pronating fod.

Koste

Et par af høj kvalitet, stabilitet eller motion control løbesko vil koste omkring 100 dollars. Omkostningerne varierer efter mærke af sko. Motion control løbesko kan være en ekstra $ 15 til $ 20 på grund af de ekstra materialer, der anvendes i den mediale side af skoen.

Sammenligning Shopping

Pr august 2010, udgifterne til Brooks Adrenaline GT på Zappos, Eastbay og Amazon var 100 dollars. Udgifterne til Saucony ProGrid Stabil var $ 115. Sko, der er ophørte som følge af farvekombination er nogle gange lidt billigere. Specialty kører butikker vil ofte give dig mulighed for at returnere skoene, hvis de ikke fungerer godt for dine fødder, selv efter de er blevet slidt.

Tilbehør

Et par orthotics er ofte anbefales til dem, der over-pronerer. Orthotics er indlægssåler, der understøtter hælen og monteret inde i løbesko. Orthotics kan købes allerede gjort, eller de kan skræddersyet til dem med store sager på over pronation. Othotics skal købes forud for købet af løbesko til at sikre den rigtige pasform.

Insider-tips

Problemer i forbindelse med de over pronation af foden kan ofte korrigeres med et par stabiliserende eller motion control løbesko. En læge eller fysioterapeut, kan dog nødt til at hjælpe med øvelser for at styrke svækkede kropsdele, der bidrager til indad rotation af foden. Styrkelse af gluteus medius, der roterer hoften og er ofte svag i forbindelse med over-pronation, er det ofte nødvendigt at korrigere over-pronation.