Sådan Beregn Procent af ADT

Kig på emballagen for næsten enhver fødevarer og du vil se en "Ernæring Fakta" boksen. Boksen fortæller dig nogle grundlæggende oplysninger om den ernæringsmæssige værdi af fødevarer og hvordan det bidrager mod din RDA eller anbefalede daglige tilførsel. Den amerikanske Food and Drug Administration indstiller RDA for visse vitaminer, mineraler og fedtstoffer baseret på en sund 2.000 kalorie diæt. Ophold under RDA for fedt og natrium, og svarende til eller bedre RDA for vitaminer og andre mineraler at forblive sunde, i henhold til FDA. Lær hvordan man beregner procent af RDA for bedre at forstå, hvad der gør en sund kost.

Vejledning

• Naviger til FDA.gov. I søgefeltet øverst til højre på siden, skal du indtaste udtrykket "Beregn Procent Daily Value for den passende Næringsstoffer" og tryk "Enter".

• Vælg det resultat, begynder, "Appendiks F." Dette er diagrammet fødevareproducenter bruger til at beregne daglige værdier, baseret på en gennemsnitlig person. Læs diagrammet for at finde den samlede RDA af det næringsstof, som du vil beregne en procent af RDA. Som et eksempel, opmærksom på, at den gennemsnitlige person bør forbruge 60 milligram C-vitamin på en dag.

• dividere med RDA i diagrammet den mængde næringsstof, der er i den mad, som du vil beregne procent af RDA. For eksempel, hvis det havde 20 milligram C-vitamin, dividere 20 med 60 for at få 0,33.

4. Gang svaret med 10 for at finde den procentdel af RDA. I eksemplet ville du se, at maden indeholder 33 procent af den anbefalede daglige tilførsel af vitamin C.