The Best Sleeping arbejdsstillinger for næseflåd

Du normalt ikke mærke til slim du producerer hver dag (næsten en kvart). Men hvis du har næseflåd, er du sikkert smerteligt bevidst om sekreter kontinuerligt kører ned din hals. Den fornemmelse forårsager hoste, spyt, hals clearing, hacking, og slim udvisning. Allergi, infektion, livmoderhalskræft spinal problemer, og endda gastrisk refluks (maveindhold ind i halsen) årsagen næseflåd. At få nok hvile er en behandling for sinus problemer. Men sove med denne irriterende tilstand er vanskelig.

Prop op seng

Mothernature.com foreslår magten op hovedet af din seng for at få den bedste søvn med næseflåd. Webstedet foreslår at lægge bøger eller munkesten under bunden af ​​hovedgærdet. Når hovedgærdet er stablet op, sove på ryggen. Side og mave sove vil kompromittere din hals. Hvis næseflåd er et tilbagevendende problem, checke ind at købe en justerbar seng, der giver dig mulighed for at ophøje dit hoved og / eller fødder.

Prop op Your Head

Hvis du ikke kan nemt understøtte din hovedgærde, anvender flere puder bag hovedet. Brug to eller tre vil hjælpe slim afløb ned i halsen, når du sover på ryggen. Ifølge Rtmagazine.com, opløftende dit hoved kan lindre sinus problemer, som ligger helt fladt skaber større blodkar i næsen og stimulerer mund vejrtrækning. Når du vælger puder, finde dem, der er allergivenlige, fordi en allergisk reaktion kan forværre næseflåd.

Mave Sleeping

Hvis du skal sove på maven, sætte en pude under maven snarere end under dit hoved, som vil holde din nakke i en bedre tilpasning. Cervikal spørgsmål, såsom en diskusprolaps, kan forårsage eller forstærke næseflåd. Sætte en pude under maven også holder kroppen fra at være flad og fremme nasal inflammation. Hvis det er svært at sove med hovedet ikke pude, finde en cervikal eller doughnut pude til maven sveller.