Boremaskiner til fangst en fodbold

Wide receivers, stramme ender, running backs og endda visse defensive spillere skal vide, hvordan at fange en fodbold. Det er ligegyldigt, hvilket niveau en spiller er, kan han altid forbedre sine modtagende færdigheder. Der er en ordentlig måde at fange en fodbold, og derefter bringe det ind mod kroppen. Visse øvelser kan forbedre både en spillers fange formular og færdigheder.

Kaste Fodbold Up in the Air

Enkeltpersoner kan praktisere deres fangst færdigheder alene ved at smide fodbold op i luften og fange den med begge hænder. Du kan endda kaste bolden op og væk fra, hvor du er stand, som vil tvinge dig til at køre mod bolden. Kast bolden i forskellige retninger. Øv fange bolden højt op, ned lav og endda overhead.

Høj Tossing - to spillere

Find en anden spiller til at stå omkring fem meter væk. Kast bolden frem og tilbage i nærheden af ​​hinanden ansigt, praktiserende korrekt fange formular til ansigt niveau passerer. Den rigtige måde at fange en fodbold er at danne en trekant med begge hænder foran ansigtet, med fingrene tættere sammen og peger mod hinanden. Pass i flere minutter på fem yards, så fordoble afstanden. Variere hastigheden af ​​passet, som du både få varmet op.

10 yards og Out Drill

Få flere spillere sammen, herunder quarterback. Gør denne drill en offensiv holdindsats, hvis du er en coach. Har quarterback vandre bolden som en modtager løber ned af banen, 10 yards, så skærer til sin ret, efter en af ​​de "wide receiver Såmaskine" opført på football-plays-and-drills.com. Instruer quarterback at kaste bolden højt første runde, hvilket betyder alle resterende modtagere bør skiftes fange bolden. Derudover har quarterbacken kaster lavere gennemløb, så passerer som er uden for rækkevidde. Instruer spillerne til at køre 10 yards og skæres til venstre, gentage både høje og lave afleveringer.

Dive og Catch Drill

Har spillerne linje op på knæ omkring 10 meter væk. Skiftes kaste bolden foran dem, til højre, venstre og bag dem. Instruer spillerne at dykke om bolden kun fra deres knæ. Denne bore lærer en person til at fange bolden, træk i den og jord korrekt på deres side.

Bagsiden af ​​End Zone Drill

Har spillerne linje op out of bounds på sidelinjen i målzonen området. En ad gangen, instruere hver spiller til at køre med halv hastighed på bagsiden af ​​målzonen, som quarterbacken kaster bolden højt op. Den quarterback skal kaste bolden, så modtageren har at arbejde for at fange den. Modtageren skal sikre, at han forbliver i bounds bag målzonen. Det er bedst at variere længden af ​​passerer. Lad modtagerne vænne sig til at holde begge fødder i bounds, samtidig med at fangsten.