Sådan skal du tage Vitex & b6 sammen

Vitamin B6 (pyroxidin) og Kyskhedstræ er to produkter købt bredt i helsekostforretninger og apoteker af kvinder, der søger lindring fra hormon relaterede tilstande. Vitamin B6 er en vigtig ingrediens er nødvendig for at skabe en bred vifte af hormoner i kroppen, herunder dopamin og serotonin - to anti-stress kemikalier, reducere angst og depression. Kyskhedstræ, også kendt som Chaste Tree, er en urtemedicin, der normaliserer kvindelige hormoner og saldi ud menstruationscyklus, og er meget nyttigt i at støtte PMS og overgangsalder.

Instruktioner

• Tag 1000 mg Vitex ekstrakt dagligt, enten gennem 40 dråber flydende Vitex tinktur eller som en kapsel indeholdende 1000 mg tørrede ekstrakt. Nogle helsekost butikker vil sælge Vitex som tørrede urter, og hvis det tages på denne måde, først måle ud 10g af den tørrede Vitex på en køkkenvægt. Dernæst tilsættes en kop kogende vand for at lave en tærte infusion af Vitex te. Vitex er bedst absorberes, når de tages sammen med måltider, og kan tages på et hvilket som helst tidspunkt af dagen.

• Tag 100 mg Vitamin B6 to gange dagligt med måltider. Vitamin B6 er let tilgængelige i helsekost butikker, apoteker og supermarkeder som en over-the-counter supplement. Sørg for, at du ikke allerede tager det i form af en vitamin-mineraltilskud eller et B-kompleks supplement, inden de køber, for at undgå at overskride den anbefalede dosis. Det er fint at tage Vitamin B6 på samme tid som Vitex.

• Fortsæt med at tage Vitamin B6 og Vitex dagligt i op til ni måneder med længere administrationer ofte giver bedre resultater. Vitex især kan kræve at blive taget i mindst tre cykler for at se ændringer i hormon niveauer.

• Rådfør dig med din sundhedsprofessionel regelmæssigt i løbet af tage Vitamin B6 og Vitex. Alle reagerer forskelligt på disse produkter, og det anbefales at få dine hormoner overvåges nøje i denne periode.