Sådan at gå på MBT Sko

December 11

Sådan at gå på MBT Sko

Ifølge skaberne af MBT (Masai Barefoot Technology) sko, er vores krop og fødder ikke vant til det moderne liv. Som et resultat, oplever vi rygsmerter og mund smerter, når du går i sko. Ifølge MBT, "naturlig ustabilitet har nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele." MBT sko blev skabt efter den erkendelse, at Masai gå barfodet på ujævnt terræn er sundere, end vi går på hårde, flade overflader.

Instruktioner


• Vælg et par MBT sko, der passer dig perfekt, og der ikke er for lille eller for stor. MBT er kommet i mange forskellige designs for dag og nat, sommer og vinter, herunder sandaler, sneakers og støvler. Vælg et design, der passer til din livsstil bedst, og som du kan bære ofte.

• Sæt på din MBT sko og slips om nødvendigt. Bær din MBT så ofte som muligt, når du går, arbejde eller til almindelig livsstil. MBT, bæres som normale sko, hjælpe med at gøre kroppen stærkere ved at øge muskel aktivitet, forbedre omsætning, kropsholdning og balance, toning benene, glutes, abs og hofter og reducere stress og pres på ryggen, fødder og leddene.

• Stå oprejst i dine MBT s. Posture er ekstremt vigtigt, når iført MBT s. De hjælper dig med at holde en lige ryg og en sund kropsholdning, i modsætning til almindelige sko, som gør du vippe fremad, når du går. I stedet for at skubbe foden frem som almindelige sko gør, MBT skubbe hælen tilbage.

• Gå i dine MBT 's som du normalt ville gå. Tag mindre snarere end større skridt og altid holde din ryg lige. Du kan bære dem hele dagen lang, når du går eller står. Du skal føle skoene arbejder på dine muskler. Tal med din læge, hvis du oplever smerte eller ubehag. For de første 8 til 12 uger, bære din MBT sko bare for walking.

• Bære dine MBT sko til sport, f.eks træning i motionsrummet eller for langsom kørende, når du føler dig godt tilpas i dem - normalt efter 8 til 12 uger. Når du kører, holde en oprejst kropsholdning, gør hyppigere snarere end større skridt til at øge hastigheden, og rulle fra hæl til tå. Dette er kendt som flydende hvor alle benmuskler arbejde, så du føle dig afslappet og masseres bagefter.