Anti-Aging Yoga Face Øvelser
Ligesom traditionelle yogastillinger styrke, tone, og forebygge aldersrelaterede forringelse i kroppen, ansigtet yoga gør det samme for ansigtsmusklerne. Naturlige og ikke-invasive, yogaøvelser, der er målrettet ansigtet slappe rynker og reducere spændinger samt styrke musklerne for at forebygge aldring. Det kan endda være i stand til at hjælpe tilskadekomne eller lammede ansigtsmuskler begynder at arbejde igen. Face yoga professionel Danielle Collins anbefaler arbejder op til 20 minutters praksis seks dage om ugen for de bedste resultater, selv om der også et par daglige øvelser, såsom dem nedenfor, kan bidrage til at bekæmpe ældning i ansigtet.
Lion Face
Denne pose øger cirkulation gennem ansigtet og frigiver kæbe spændinger. Begynd med at sidde i en behagelig stilling, så inhalerer og flex hver muskel i kroppen. Ved udånding, slipper musklerne og holde tungen ud, åbne dine øjne bred såvel som dine hænder. Du er velkommen til at ånde højt eller endda brøle som en løve, så gentag det tre gange.
Overraske mig
Lignende i udførelse til løven ansigt udgør denne toner pande muskler. Sid i en behagelig stilling, så inhalere som du udvide dine øjne, som om du er overrasket. Pas på ikke at rynke panden. Stare med en blid, konstant blik på et enkelt punkt foran dig, mens du holder stillingen i fem til 10 sekunder. Slip udgør på en udånding og gentag øvelsen tre eller fire gange.
Inversion
Enhver på hovedet udgør hjælper trodse ældning af tyngdekraften på kroppen, især ansigtet. Det er dog ikke nødvendigt at udføre en fuld hovedstand at høste fordelene af en inversion. Denne straddle-legged positur holder fødderne på jorden, mens vende overkroppen. Stå med benene spredt bredt og tæerne vendt indad lidt. Holde engageret din mave, udånder og hængsel frem i taljen indtil kronen af dit hoved rører (eller kommer tæt på) gulvet. Udånder og bøje mere dybt, hvis muligt. Så mens du holder frem bøje, placere dine tommelfingre på hagen og dine fingre i nærheden dine kinder, og tryk forsigtigt. Forblive i denne stilling, så længe du ønsker, og derefter rette op på en indånding.