Sådan måler taljemål Med Gulick målebånd

Måling din taljemål kan give dig en værdifuld referencepunkt. Uanset om du forsøger at få masse, tabe sig, tabe inches eller opbygge muskler, vil du ønsker at få en nøjagtig taljemål måling for at vurdere dine fremskridt. En måde at få et sådant nummer er ved hjælp af en Gulick målebånd, der er en specialiseret, selv-tilbagetrækningsnål målebånd med en 113gr spænding indikator, der gør det muligt at måle dig selv i enten centimeter eller inches.

Instruktioner

•  Løft op eller fjerne din skjorte og sænke dine bukser så målebåndet kan ligge fladt mod huden. Dette giver dig mulighed for at få den mest præcise måling.

•  Vælg en vis måling. Du kan vende tape over, afhængigt af hvilken enhed du vil bruge, engelsk eller metrisk.

•  Træk ud af etuiet så meget af Gulick målebånd, som du skal bruge til at måle din talje.

•  Placer målebåndet på den øverste del af din hofte ben og derefter udvide den omkring omkredsen af ​​din talje, foring det op med din navle. Træk ikke båndet for stramt omkring dig selv, når måling. Som en grundlæggende retningslinje, sørg for, at når man måler din talje, målebånd er parallelt med gulvet.

•  Line up nul linje på båndet med gradueringen linje på den anden ende af målebåndet (den ende, der er blevet pakket omkring din talje).

•  Kalibrer målebånd ved at trække spændingen mekanisme, indtil du ser stregen. Dette vil give målebånd for at opnå en tilstand af spænding, så det vil holde sin plads, og du kan opnå en korrekt aflæsning.

•  Læs din måling. Målingen vil være det punkt på den modsatte ende af båndet, som flugter med nul linje.

•  Optag din måling. For at spore dine fremskridt over tid, markere ned dato, tid og måling på et ark papir. Sammenlign dine resultater og ændringer over tid.