Anbefalet kolesteroltal

Kolesterol er sammensat af en voksagtig, fedtlignende stof, der findes i blodet, og hver celle i kroppen. Det er i kød, æg og mejeriprodukter. Dens funktion er at hjælpe kroppens celler arbejder sammen som en enhed. Leveren producerer størstedelen af ​​cholesterol i kroppen. Fastholdelse de anbefalede kolesteroltal er afgørende for din generelle sundhed at undgå sådanne sygdomme som hjertesygdomme.

HDL

High-density lipoprotein (HDL) omtales ofte som det "gode" cholesterol. Disse lipoproteiner tager overskydende kolesterol i blodet tilbage til leveren, hvor det kan blive brudt ned. Dette vil forhindre blokerede arterier. De højere HDL kolesterol niveauer har du mindre dårligt kolesterol i blodet. For kvinder målet kolesterol for HDL er mindre end 40 milligram per deciliter. Hos mænd er målet mindre end 50 milligram pr deciliter. Nogle små livsstilsændringer kan hjælpe dig med at vedligeholde eller nå dit mål HDL niveau, såsom rygestop, regelmæssig motion og vælge sundere fedtstoffer.

LDL

Low-density lipoprotein (LDL) er det "dårlige" cholesterol. Det bærer kolesterol omkring din krop giver det til forskellige organer og væv. Hvis din krop har allerede en stor mængde kolesterol, vil partiklerne cirkulere i din blodbanen. Over tid, vil det opbygge og snøre blodkarrenes vægge. Vinder, det indsnævrer væggene blodkar til det punkt, hvor arterie sygdom former. Den anbefalede LDL niveauet er under 5,2 millimol pr L.

Triglycerider

Fedtceller gemme triglycerider. De er en type lipid i blodet. Når du spiser, nogen kalorier din krop ikke behøver blive til triglycerider. Hvis du spiser flere kalorier, end du forbrænder, såsom kulhydrater og højt fedtindhold fødevarer, vil dette medføre høje triglycerider. Som en del af en kolesterol test, din læge checks triglyceridniveauer samt. Det normale niveau er mindre end 150 milligram pr deciliter. Under høje niveauer af triglycerider kan øge din risiko for hjertesygdomme.