Fødevarer, der heler og renser leveren
Leveren udfører den vitale funktion udrensning giftstoffer fra kroppens blod. Når høje toksinindholdet forårsager leveren til overanstrengelse, kan leveren bremse og bliver overbelastet. Lever overbelastning forringer afgiftning proces. Mange fødevarer fremme optimal leverfunktion.
Korsblomstrede grøntsager
Cruciferous grøntsager, såsom broccoli og blomkål, producerer glucosinolater, svovl og nitrogen forbindelse, der forøger leverens enzymproduktion. Enzymer flush kræftfremkaldende stoffer og andre giftstoffer fra kroppen.
Bladgrøntsager grønne grøntsager
Grønne bladgrøntsager, herunder grønkål, spinat og arugula også omfattet leveren, fordi de er høj i klorofyl, som fjerner kemikalier, pesticider og tungmetaller fra blodet. Bladgrøntsager også øge galde, en fordøjelsesvæske, der fjerner affald fra blodet og organer.
Rodfrugter
Rodfrugter, især gulerødder og rødbeder, er rige på beta-caroten og flavonoider. Leveren omdanner disse forbindelser til vitamin A, som til gengæld hjælper med at fjerne kræftfremkaldende frie radikaler i hele kroppen. Næringsstofferne i disse grøntsager også tynd galde, som giver mulighed for at fjerne mere effektiv affald.
Citrus Fruit
Citrusfrugter også fremme effektiv leverfunktion. Grapefruit høje C-vitamin og antioxidant indhold forbedrer den naturlige renselsesprocesser i leveren. Citroner og limefrugter også støtte leveren at nedbryde giftstoffer.
Æbler
Æbler hjælpe leverfunktionen fordi deres pektin nedsætter koncentrationen af kolesterol i leveren. Dette letter leverens funktion under renselsesproces.
Fuldkorn
Fuldkorn er rige på B-kompleks vitaminer, som forbedrer lever aflastning og overordnede funktion.
Valnødder
Aminosyrerne i valnødder hjælpe leveren i afgiftende ammoniak. Valnødder indeholder også omega-3 fedtsyrer, som fremmer normal leverfunktion.
Hvidløg
Hvidløg har evnen til at udløse produktion af kroppens udrensning enzymer. Hvidløg er også rige på selen og allicin, forbindelser, der hjælper med leveren afgiftning.