Child søvn retsmidler

July 13

Child søvn retsmidler

Hjælpe dit barn får en god nattesøvn ofte udgør en tidskrævende udfordring. Du kan naturligvis hjælpe dit barn få til at sove ved at håndhæve nogle daglige rutiner og andre naturlige metoder. Du kan også købe naturlige beroligende ingredienser til at skabe dit eget barn sove-middel drink eller pre-made naturlige søvn hjælpemidler fra din lokale apotek.

Skabe et solidt Bedtime


Håndhævelse en solid sengetid holder dit barns daglige tidsplan på sporet og gør for mere ensartede søvnmønster. Start med at vælge en sengetid du finder egnede til dit barns søvn behov og gøre dit barn bekendt med reglerne for stikning med tiden. Dette vil hjælpe med at forberede dit barns tankegang for sengetid; over tid, det vil blive en naturlig tid til at sove.

Opret en rutine


Stikning med en rutine hver dag kan gøre dit barns daglige søvn rutine konsekvent og uafbrudt. Planlæg måltiderne, hjemmearbejde tid og spille tid i løbet af dagen for at hjælpe dit barn blive fortrolig med en tidsplan. Du kan også medtage fysiske aktiviteter og øvelser dagligt, som kan hjælpe med at brænde overskydende energi til at gøre for en bedre nattesøvn.

Husholdningernes Rettelser


Hvis dit barns værelse indeholder for meget lys, kan dette forhindre sove. Check med dit barn på hendes præferencer med hensyn til lyset i rummet som dæmpning eller fjerner lys eller tilføje en nat lys kan løse sovende problemer. Hold dit barns soveværelse rolig og fredelig, da støj kan forstyrre sovende så godt. Se og overvåge dit barns sukkerindtag, da det kan forårsage søvn forstyrrelser. For meget sukker vil afbryde søvnmønster og kan forårsage dit barn til at blive mere energi end normalt. Du kan læse en historie til dit barn før sengetid til at hjælpe hende falde i søvn: det gør en fælles sovende bod for nogle børn.

Herbal og naturmedicin


Du kan købe naturlægemidler og naturlige børn sove-støtte retsmidler fra en lokal apotek eller købmand. Opskrifter og ressourcer er til rådighed online. Mange te og naturlægemidler drikkevarer sælges til børn - og de ingredienser til at oprette dine egne opskrifter. Du bør kontakte en læge, hvis du mener, dit barn kan have en sovende uorden eller ikke kan sove på trods af de retsmidler.