Sådan lysne din månedlige periode

Ca. 10 millioner kvinder oplever kraftig blødning i løbet af deres perioder, i henhold til om Heavy Perioder hjemmeside. Kvinder med tunge perioder har ofte perioder, der holder i mere end syv dage, pass blodpropper mens blødning og er nødt til at ændre deres puder eller tamponer hver time eller to. De kan opleve negative bivirkninger, såsom træthed, kramper, depression og ubehag under sex. Hvis tunge perioder reducere din selvtillid og få dig til at gå glip af aktiviteter, du nyder, kan du drage fordel af disse behandlinger er beregnet til at lysne dine perioder.

Instruktioner

Sunde spisevaner

• Øge mængden af ​​fiber du spiser ved at forbruge mere fuldkorn, frugt og grøntsager.

• Boost dit forbrug af vitamin K ved at tilføje fødevarer som ost, asparges og bladgrøntsager til din kost.

• Spis mere jern-rige fødevarer, såsom oksekød, svinekød, fisk, muslinger, jern-berigede korn og tørrede nødder og frø; at mindske risikoen for anæmi.

Urter

• Opret en tinktur af friske - ikke tørret - Hyrdetaske, en urt, der tørrer op ekstra væske. Tag 30 til 40 dråber på tom mave, så ofte som hver halve time, indtil din kraftig blødning bremser.

• Drink røde hindbær blade te - lavet ved at kombinere 1 til 2 tsk af urter med 1 kop vand - så ofte som ønsket.

• Indtag 40-150 dråber brændenælde, en krydderurt høj i jern, der kan tørre op blødning, tre til fire gange om dagen på tom mave.

Stoffer

• Start p-piller, som stabiliserer hormonerne østrogen og gestagen og kan reducere blødning med så meget som 45 procent i overensstemmelse med den About Heavy Perioder hjemmeside.

• Brug progestin i en pille eller gennem en spiral, der kan lette perioder ved at begrænse blodstrømmen til livmoderen.

• Tag et NSAID, såsom ibuprofen, hvilket kan formindske blødning ved 25 til 35 procent.