Hvad vil hjælpe huden mod udtynding, som vi alder?

January 18

Hvad vil hjælpe huden mod udtynding, som vi alder?

Hud naturligt begynder at alder, hvor en person når hans 20'erne. Eksterne faktorer som sol og rygning, kan imidlertid fremskynde denne aldringsproces. For at holde din hud fast, tyk og elastisk så længe som muligt, tage skridt til at kontrollere de mest indflydelsesrige ydre faktorer, der fremskynder hudens ældningsproces.

Være Savvy i Sun


Solen er stærkest mellem kl 11:00 og 03:00, så holde sig ude af sine direkte stråler i løbet af denne tid. Sidde i skyggen eller blive indendørs. Når du er udenfor, kan du bruge en solcreme til at filtrere solens UVA og UVB stråler, de skyldige, der kan skade din hud. Du kan også afskrække virkningerne af solen ved at dække din hud, når du er udendørs, og iført en hat og solbriller. Når du anvender solcreme, bør du bemærke, at det skal genanvendes hver anden time for at forblive effektiv. Du bør også genanvende solcreme efter længere perioder i vandet.

Forbruge Nyttige Foods


Vitamin A, E og C er gavnlige for huden, hjælper det bevare sin ungdommelige elasticitet og beskytter den mod solens virkninger. Du får disse vitaminer samt gavnlige antioxidanter ved at spise forskellige frugter. Nødder og bladgrøntsager grønne grøntsager er gode kilder til kobber, et nødvendigt mineral for hudens produktion af kollagen og elastin. For at tilskynde væksthormoner i din hud, indtager omega-3 fedtsyrer, der findes i ferskvand fisk. De bidrager til hudens produktion af kollagen og elastin, og kan også medvirke til at reducere hudens udtynding ved at forhindre cellulær inflammation.

Stop Smoking


Rygning er kun overgået af solen i dens magt for at skade huden. Dette er fordi det mindsker blodets evne til at transportere ilt og næringsstoffer til huden. Det øger også produktionen af ​​et enzym i kroppen, der hæmmer udviklingen af ​​kollagen i huden, hvilket reducerer elasticitet. Rygning hæmmer også kroppens evne til at optage C-vitamin og gemme vitamin A, to vitaminer afgørende for at bevare hudens sundhed. Undersøgelser har vist, at rygning tilføjer mellem 10 og 20 år at en persons alder. Det betyder, at rygere generelt oplever virkningerne af befolkningens aldring, såsom udtynding hud, 10 til 20 år før dem, der ikke ryger.

Vær opmærksom på Medicin 'Side Effects


Som du alder, kan du begynde at tage medicin, der fortynder blodet, såsom aspirin eller warfarin, som begge hæmmer kroppens evne til at koagulere blødninger, forværrer hudens udtynding og resulterer i let blå mærker. Visse betingelser, såsom eksem, astma og allergi, kan bede din læge til at ordinere kortikosteroider. Når det tages internt eller anvendes topisk, disse rent faktisk accelerere hudens udtynding proces, som gør fiskeolie og ginkgo. Ved indledning medicin eller andre behandlinger ordineret af din læge, spørge, om medicinen eller behandlingen kan have en negativ effekt på din hud.