Ernæring i Lipton Cup-a-suppe

Uanset om du har brug for en hurtig, let måltid eller en velsmagende middel mod en kølig dag, en dampende kop Lipton Cup-a-Soup leverer. De fem traditionelle varianter er chicken noodle, tomat, fløde af kylling, hjertelig chicken noodle og foråret grøntsag. Selvom hver af disse supper er 90 kalorier eller mindre og lavt fedtindhold, forbruge sparsomt da de alle er høj i natrium og indeholder nogle kontroversielle ingredienser som MSG, farvestoffer til levnedsmidler og delvist hydrogenerede olier.

Kalorier

Den gode nyhed om Cup-a-Soup s kalorieindhold niveauer er, at de er lave. Blandt de traditionelle varianter, én konvolut af suppe, som gør en 6-væske-ounce servering. indeholder mellem 45-90 samlede kalorier og 10 til 15 kalorier fra fedt.

Fat

Cup-a-Supper er fedtfattig, indeholdende mellem 0,5 g til 1,5 g fedt og 0g mættet fedt pr servering. Fedtet stammer fra æg og kylling produkter og delvist hydrogenerede olier i deres ingredienser. Selvom næringsdeklarationen på supper hævder 0g af transfedt, smag, der indeholder delvist hydrogenerede olier indeholder spormængder - op til 0,5 g - selvom fødevarevirksomheder ikke er forpligtet til at videregive den.

Kolesterol

Det anbefales at forbruge mindre end 300 mg dårlige LDL-kolesterol og over 40 mg sunde HDL kolesterol om dagen. Cup-a-Supper holde kolesteroltallet i skak, der spænder fra mindre end 5 mg til 15 mg per portion. Spis forsigtigt, dog, som det kolesterol findes i dem kommer fra ægget og kyllingeprodukter i ingredienserne, hvilket betyder, at de bidrager til din dårlige LDL kolesterol.

Natrium

Selvom Food and Drug Administration anbefaler at spise mindre end 2.400 mg natrium dagligt, en stor del af verdens befolkning voldsomt overstiger dette niveau. Cup-a-suppe værste ernæringsmæssige krænkelse er dens svimlende mængder af natrium og natrium-derivater. Beløbene i traditionelle varianter spænder fra 470 mg til 640 mg per portion; sidstnævnte servering som 27 procent af dit anbefalede daglige indtag. Selvom FDA mærker det så sikker på et moderat niveau, kan overdreven indtagelse natrium være ganske skadeligt for dit helbred, da det øger blodtrykket og kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde.

Kulhydrater

Sukker og kostfibre både falder ind under kulhydrater kategori i fødevarer ernæring etiketter og for bedre eller værre, Cup-a-skaldyr indeholde små mængder af begge. Du skal spise om 25 g fibre om dagen og med hver suppe indeholder mindre end 1 g, Cup-a-skaldyr er naturligvis en dårlig fiber kilde. Dog med undtagelse af Lipton tomatsuppe, som indeholder en forbløffende 13G sukker, kun nudler, stivelse og sukker i de resterende traditionelle varianter bidrage 4g eller færre af næringsstof-void sukker.

Protein

De fundne i Cup-a-skaldyr kylling, æg og mælkeprodukter ændre dem med en lille mængde energi-styrke, muskel-bygning protein. Som varianter indeholder 3 eller færre gram pr servering, nippe suppen for en lille protein boost, men mener ikke, det en væsentlig kilde til at opfylde dine anbefalede 50g per dag.

Vitaminer og Mineraler

Nogle Cup-a-skaldyr indeholde spormængder af vitamin A, vitamin C, calcium og jern, men tomat og foråret vegetabilske varianter er dem, der tout de højeste niveauer, med fjeder grøntsager tjener som 10 procent af dit daglige vitamin A. søge andre kilder i kosten for disse vigtige vitaminer og mineraler, da de er afgørende for kropslig funktion og sundhed.