Tilpasset aktiviteter for de ældre

Uanset hvor gammel du er, skal du deltage i fritidsaktiviteter. En stillesiddende senior kan miste mentale evner, blive fysisk usund og være så kede, at det fører til depression. Cards, bingo og håndværk er nogle aktiviteter for de ældre. Men, med lidt snilde, kan du tilpasse mange flere rekreative muligheder for seniorer at deltage i.

Sansehaver

Ifølge Tim Lynch Associates, sansehaver er et middel for de ældre, herunder dem med demens, at engagere sig i sociale, mentale og kreative aktiviteter. Etablering af en sansehave, som appellerer til alle fem sanser på et plejehjem, fællesskab senior facilitet eller et privat hjem. Opret handicapvenlige stier, der væver gennem haven, ikke kun de ydre grænser. Installer komfortable bænke med armlæn. For seniorer, der stadig er i stand til at have, skal du sørge for nogle havebede hæves for lettere adgang. At appellere til synssansen, plante blomster, træer og hække af varierende størrelser, former og farver. Planter, der tiltrækker sommerfugle, ligesom lavendel, milkweed og honningdug, og installere et springvand, vil også tilføje visuelle appel. Hang vindspil og fugl foderautomater, så fugl sange høres, til at appellere til følelsen af ​​lyd. Aktiver følesansen ved at plante flere blomstermotiver teksturer, ligesom fløjlsagtige blade og hængepil løv. Plant duftende blomster, ligesom violer og urter, til at udløse lugtesans, og grøntsager eller bær planter til prøvesmagning.

Liggende Cykler

Seniorer kan aerobt udøve ved at ride en stationær eller mobil liggende cykel. Det ergonomiske design af semi-hældende sæde er komfortabelt og er ideel til deltagere med rygproblemer. Sædet er også større end en standard cykel. Ved hjælp af en sådan cykel er lav effekt, der forårsager minimal skade på leddene. Seniorer kan læse eller se tv, mens du bruger en stationær cykel eller ledsage deres børnebørn på en mobil cykel.

Mental Games

Ældste One Stop understreger vigtigheden at seniorer spille spil, der arbejder musklerne i hjernen. Det anbefaler flere spil. "Navn At Tune" indebærer at spille sange fra den æra, hvor deltagerne var børn, teenagere og unge voksne. Afspille sange på et stereoanlæg eller et instrument. Kun spille et par barer på et tidspunkt, og se, om nogen kan gætte melodien. Opret puslespil ved hjælp fotografier af ældre deltagere. Sprænge billederne, så de er mindst otte med 10 inches i størrelse og lim dem til pap. Klip puslespilsbrikker og give deltagerne mulighed for at sætte gåderne sammen igen. Ældste One Stop også anbefaler at organisere din egen udgave af "Price is Right". Saml en række artikler omkring huset eller center. Tillad deltagerne at gætte, hvor meget de koster. Den nærmeste byder vinder en præmie.

Tai Chi

Tai chi er en gammel kinesisk kampkunst, der er til gavn for ældre og andre aldersgrupper. Selvom dets bevægelser er langsommere end andre kampsport, deltagerne stadig vinde styrke, balance og smidighed. Ifølge Dynamic Kiropraktik, Tai chi hjælper lindre smerter blandt arthritis syge; det hjælper også seniorer blive mere aktive og forbedre deres mobilitet.