Virkningerne af mangel på søvn om børns sundhed

At få nok søvn er afgørende for at opretholde en sund livsstil, uanset om det er en voksen eller et barn. Men i et barns liv søvn kan være endnu vigtigere at hans voksende krop, kreativitet og til hans succes i skolen.

Fald i psykisk funktionsevne

At få nok søvn tillader børn at reagere hurtigere på situationer, har en mere udviklet hukommelse, lære mere effektivt og løse problemer, ifølge Børnehospital of Michigan. Et barns mangel på søvn kan skabe en manglende evne til at koncentrere sig i skolen og en kamp med kreativitet i klasseværelset hedder Douglas Institute. Det kunne også påvirke et barns generelle adfærd, såsom kognitive problemer eller hyperaktivitet både i skolen og i hjemmet, fordi mindre søvn forårsager irritabilitet. Ifølge National Sleep Foundation, har undersøgelser vist, at teenagere, der får mindre søvn end andre klassekammerater vil se et fald i deres karakterer.

Vægtproblemer

Forskere har fundet, at børn, der ikke får nok søvn er mere udsatte for vægt spørgsmål og endda fedme, siger Health Nutrition og Fitness. Ifølge Family Lifestyle, Aktivitet, bevægelse og spise undersøgelse de børn, der sov mindre havde en større chance for at blive overvægtige, når de nåede 7 år gammel. , Et barns Body Mass Index (BMI) sænket med omkring halvdelen af ​​point for hver ekstra times søvn hun fik dog hver aften. Risikoen for vægt spørgsmål faldt også med omkring 61-procent. Det er uklart, hvad forbindelsen er mellem søvn og vægt, men mange andre undersøgelser har bekræftet, at mindre søvn et barn får, jo større er risikoen for vægt spørgsmål.

Narkotika- og alkoholbrug

En undersøgelse offentliggjort i en April 2004 af Alkoholisme: Klinisk og Eksperimentel Forskning fokuseret på øget sandsynlighed en førskole dreng, der havde svært ved at sove var at bruge narkotika og alkohol senere i livet. En forbindelse blev fundet mellem stofbrug og manglen på søvn som barn. Dette var efter anden familie og personlige spørgsmål blev overvejet, herunder alkoholisme fra forældrene og depression. Forbindelsen hos voksne er allerede kendt og undersøgelser viser nu, at det kunne være et tegn på langsigtede problemer, såvel hos børn.

Hud

Tro det eller ej, kan teenagere, der ikke får nok søvn være mere udsatte for bumser eller andre hud-relaterede problemer, siger National Sleep Foundation. Disse hudproblemer kan være et resultat af at spise mindre sunde fødevarer mens søvnig. Du må ikke spise eller drikke lige før sengetid og holde værelset mørke og ro til at sikre den bedste nattesøvn. God hudpleje er også nyttige i at undgå pletter. Børn har brug for at rengøre deres ansigt før du går i seng for at fjerne enhver make-up, rest fra sved eller olie fra huden før sove.