Hvorfor er en afbalanceret kost Vigtigt?

Med alle de kost modeluner, fødevarer og programmer på markedet, er det let at forveksle en sund kost med slankekure rent for vægttab. Kan måles betydningen af ​​en balance kost i kroppens immunsystem, samt tand-, fysisk og mental sundhed.

Forebyggelse / Solution

Kroppens immunsystem beskytter og forsvarer mod bakterier, virusinfektioner og andre skadelige forhold. Ifølge Cleveland Clinic, kan immunsystemet befæstet af stigende antioxidanter, næringsstoffer og mikronæringsstoffer. Et svækket immunsystem efterlader dig sårbar over for sygdom og sygdom.

Risici af Sugar

Slik tilføjer ingen næringsværdi til din kost, og hvis din kost indeholder fødevarer eller drikkevarer højt sukkerindhold de kan bidrage til tandproblemer, såsom huller i tænderne. Derudover kan en kost mangelfuld i calcium og magnesium hurtigt resultere i tandproblemer.

Effekter af kost på Generaldirektoratet for Sundhed

De fysiske og psykiske virkninger af en dårlig kost er enorme. Fra hjertesygdomme til migræne, kan kost bidrage til en bred vifte af sundhedsspørgsmål. I modsætning hertil kan komme på en afbalanceret kost gøre en bemærkelsesværdig forskel i forhold såsom diabetes, fordøjelsesproblemer, depression og hyperaktivitet lidelser.

Identifikation

Bør måles dagligt indtag af fødevarer mod den amerikanske Department of Agriculture mad pyramide. Pyramiden er et diagram, der viser, hvor mange portioner af hver mad gruppe, du skal medtage i din daglige kost. Anvendes i forbindelse med de dine individuelle kostråd som foreskrevet af din læge, den mad pyramide kan hjælpe målområder hvor din kost er mangelfuld. Find et link til retningslinjerne i Resources.

Potentiale

Stress, mangel på søvn, og overvægt bidrager til mange sundhedsmæssige problemer. En kost ordentligt fordeles blandt de væsentligste grupper af fødevarer har den ekstra potentiale til at reducere stress, forbedre søvn, øge energi, og hjælpe dig med at vedligeholde din idealvægt.