Hvad skal din normale Pulse Be?

En normal, hvilende puls eller puls, for en voksen er mellem 60 og 100 slag per minut. Mange faktorer kan påvirke din puls, herunder din fitness niveau, kropsstørrelse og indflydelsen af ​​eventuelle medicin du tager.

Tager pulsen

Du kan tage din egen puls. Med håndfladen op, placere to fingre fra din modsatte hånd på dit håndled på tommelfinger side. Tæl antallet af hjerteslag i 10 sekunder. Derefter ganger dette tal med seks. Dette vil give dig din hvilepuls. Husk, at din puls kan ændre sig fra dag til dag. For at bestemme din gennemsnitlige, hvile puls, tage din puls i løbet af flere dage og på forskellige tidspunkter af dagen.

Betydning

At have en normal, hvilepuls mellem 60 og 100 slag i minuttet betyder typisk dit hjerte er effektivt fungerende og du er i god hjerte-kar-sundhed. Ifølge Mayo Clinic, kan nogle atleter har hvilepuls på 40 slag i minuttet.

Variationer

En konsekvent hvile puls på over 100 eller under 60 kan indebære andre alvorlige medicinske tilstande. Takykardi er den medicinske betegnelse for en konstant høj puls. Bradykardi er betegnelsen for en puls, der er for lav. Du bør se din læge, hvis din puls er regelmæssigt for høj eller lav.