Hvordan skal man behandle med min kone forlader mig

January 29

Hvordan skal man behandle med min kone forlader mig

Skilsmisse er hjerteskærende for alle involverede, men det kan være endnu værre, når du ikke ønsker, at ægteskabet skal slutte. Mænd er ofte forventes at forblive stoisk uanset hvad der sker med dem, men det er kun naturligt at have en hård tid efter din kone forlader dig. Uanset om du nyligt er separeret eller du lige har underskrevet skilsmisse papirer, er det normalt at sørge for din kone og det liv, du delte med hende.

Instruktioner


• Lad dig føle. Du kan blive ked af det, vred, lettet, angst eller et andet nummer af følelser, men ikke ignorere dem. Mænd nogle gange føler, at græde eller være ked af, er et tegn på svaghed, men disse er helt normale reaktioner på din kone forlader. Hvis du forsøger at ignorere eller flaske op dine følelser, vil det tage dig længere tid at bevæge sig gennem den sørgende proces. Skrivning i et tidsskrift, vil hjælpe dig med at få disse følelser ud.

• Ræk ud til andre. Har middag med venner, tale med familiemedlemmer eller tilmelde dig rådgivning eller en støttegruppe. Du vil ikke føle sig så alene, og taler til andre vil hjælpe dig med at fortsætte med at arbejde gennem dine følelser.

• Pas på din fysiske selv. Deltagelse i et fitnesscenter og spise sunde fødevarer vil give dig energi og gøre dig føle sig godt om dit udseende. Øvelse udendørs når det er muligt. Går eller løber i sollys og frisk luft vil hjælpe dig med at føle sig som en del af verden i stedet for at gemme sig ud derhjemme.

• Omarranger dit hjem. Hvis hun flyttede ud, flytte nogle møbler rundt og tage ned billeder af jer to. Denne måde, vil du ikke blive mindet om hende hver gang du går gennem huset. Hvis du er den, flytter ind i et nyt sted, købe nogle nye møbler og dekorationer, så dit nye sted ikke ligner din gamle hjem.

• Start en ny rutine. Hvert par har rutiner, såsom at gå ud til den samme restaurant hver lørdag eller læser avisen sammen ved køkkenbordet. Gør disse rutiner på din egen vil kun gøre dig savne hende. Find en ny restaurant og læse avisen i stuen.

• Tag en ny hobby eller aktivitet. Du vil holde dit sind off dine problemer, og du kan møde nye mennesker med samme interesser. Tag madlavningskurser eller tennis lektioner, eller deltage i en vandretur klub.