Sådan Hold Skin Tight Mens tabe

March 25

Sådan Hold Skin Tight Mens tabe

Uddanne dig selv om at opretholde stram hud kan hjælpe dig med at undgå sagging, slasket hud, mens tabe sig. I stedet for at ty til iført skildpadde halse og overvejer plastikkirurgi, kan du gøre forskellige ting for at holde huden fra flænge. Dette omfatter indbygget modstand øvelse rutine og foretage tilpasninger dine spisevaner.

Instruktioner


•  Drik masser af vand til at fugte kroppen og for at holde det fra at blive vist tør og rynket. Ifølge naturo Doc hjemmeside, bør du forbruge en halv ounce af vand for hver pund kropsvægt. For eksempel, hvis du vægt 68 kg. du bør drikke 2126gr vand om dagen.

•  Må ikke gå på en crash diæt. Vægttabet for hurtigt kan resultere i strækmærker og løs hud. Tabe gradvist, så din hud kan tilpasse sig kroppens vægttab. Ifølge National Library of Medicine hjemmeside, sundt vægttab varierer fra et til to pounds per uge.

•  Spis sunde måltider ofte hele dagen til at give din krop med konstant ernæring og for at forhindre cravings. Må ikke begrænse hele fødevarer grupper fra din kost. Forbruge sunde fødevarer såsom grøntsager, frugt, brune ris, fuldkornsprodukter, magre proteiner og umættede fedtstoffer.

•  Indarbejde et full body vægttræning regime i tre dage om ugen for at tone din krop og få lean muskelmasse at hjælpe med at holde huden stram. Træn alle dele af kroppen på forskellige dage med én hviledag mellem træning. Brug frie vægte, maskiner eller din egen kropsvægt for resistens.

•  Eksfolierer huden til at fremme omsætning, fjerne døde hudceller og styrke og fast hud væv. Gør dette med en loofah og mild sæbe eller body scrub.

•  Påfør en hud-stramning lotion til din krop til at holde din hud fast, glat og stram som du tabe sig. Se efter ingredienser såsom collagen, shea smør, aloe vera, emu og jojobaolie, hyaluronsyre og omega 3-kompleks. Undgå cremer med olie, da disse tilstoppe porerne.