Hvordan man kan stoppe nervøse tics

Nervøse tics kan tage mange former, og derfor kan være ekstremt svært at pin ned og behandle. De mest almindelige tics er "hurtig, ufrivillig, gentagne muskelbevægelser, som oftest involverer ansigt eller hals-området." (Se reference 1) Eye blinker, hoved desavouerer og ansigts grimasser ville være eksempler på almindelige tics. Det anslås, at simple tics forekommer i omkring 10 procent af befolkningen. Der er et par anerkendte måder at forsøge at stoppe nervøse tics.

Instruktioner

1. Slap af. Det lyder måske som en forsimplet løsning, men hvis du kan slippe af med nervøsiteten, så du kan være i stand til at slippe af med den nervøse tics. Lær og anvende anerkendte afspændingsteknikker såsom yoga, dyb vejrtrækning øvelser eller meditation. Hvis disse metoder fungerer, så skal du føler dig mindre nervøs og mindre tilbøjelige til udbrud af nervøse tics.

• Tag et kursus i multivitaminer for at afhjælpe manglerne i dit system. Nervøse tics kan være forårsaget af vitamin- og mineralmangel, og regelmæssigt tager multivitaminer kan genopbygge dit system og slippe af med den nervøse tics.

• Tal med en psykiater om din angst, nervøse følelser eller andre følelser. Det kan virke skræmmende at besøge en psykiater, men det er ikke et tegn på sygdom eller galskab. De kan simpelthen være i stand til at hjælpe dig med at affinde sig med enhver følelse, der forårsager de nervøse tics skal vises. Du kan opleve, når du har levet op til de spørgsmål, kan den nervøse tic forsvinder.

• Besøg din læge, hvis du er på nogen form for medicin. Hvis en nervøs tic begyndt at dukke op, da du startede et kursus af medicin, så der kan være årsagen. Diskuter din medicin og doseringen med din læge og forsøge at komme til en form for opløsning.