Sådan Hold Focus Pads

Da de fleste boksning og kampsport eksperter vil fortælle dig, at træne med fokus puder, eller fokus luffer, er en god måde at holde sig skarp, mens du arbejder på din udholdenhed og hurtighed. Sparring med puderne er en god måde at finpudse din teknik, og bruger dem tager mindre af en vejafgift på din krop end traditionelle sparring. Men husk, før du kommer ind i ringen, så sørg for at don den rette sikkerhedsudstyr, som omfatter et mundstykke og hovedbeklædning.

Instruktioner

• Skub hænderne i fokus puder eller under håndtagene, og sørg for at de ikke vil komme løs eller flyve fra, mens du træner.

• Placer dine arme på en 90- graders vinkel ved din side, mens du holder op puder. Ophold afslappet, som du instruere din sparringspartner for at begynde at ramme.

• Prøv ikke at absorbere din partners slag; snarere, prøv at spejle sine bevægelser ved at flytte elektroderne for at opfylde hans eller hendes slag. Bland din teknik ved hjælp af forskellige kæmpende holdninger og vinkler. Da uddannelsen intensiveres, begynder krybe din modstanders slag eller flytte ud af den måde, der simulerer en rigtig kamp.

• Fremskridt i flere tekniske kombinationer samtidig råber instruktioner til din partner, fortæller ham eller hende til at arbejde på throw jabs, kroge og øvre nedskæringer. Arbejdet med både offensive og defensive bevægelser.