Hvordan at detox med niacin

September 11

Hvordan at detox med niacin

Vitaminet niacin, også kendt som vitamin B3, får kroppen til at producere histaminer, der åbner op kapillærer. En teori nogle naturlige medicin praktiserende læger mener, er, at denne åbning af kapillærerne hjælper rense ud toksiner. Niacin er også vist sig at medvirke til at sænke kolesterol. Af disse grunde har niacin detoxes blevet populære. Under en niacin detox, en praktiserende læge tager nok niacin til at forårsage hud rødmen og kløe. Det er et signal om, at kroppen producerer histaminer. Mens nogle spørgsmål de sundhedsmæssige fordele, når det gøres korrekt en niacin detox er en sikker og nem ting at gøre.

Instruktioner


•  Besøg din læge, før du starter en niacin detox at fastslå, at du er rask nok til at fuldføre detox. Har din kolesterol og leverfunktion målt.

•  Tag en baby aspirin halv time før du tager niacin. Den aspirin hjælper modvirke de irriterende bivirkninger af niacin flush.

•  Tag en 25 mg dosis af niacin tre gange om dagen, helst før måltider. Tag hver dosis med et stort glas vand. Undgå at spise krydret mad eller drikke alkohol tæt på hver niacin dosis.

•  Vurdere, hvordan du føler efter hver niacin dosis. Hvis din hud er rød og kløende, er dette den niacin flush. Det betyder, at niacin der forårsager din krop til at producere histaminer og dine kapillærer åbner. Den flush sker omkring 20 minutter efter indtagelse af niacin på tom mave.

•  Forøg din niacin dosis med 25 mg hver uge, indtil du opleve niacin flush. Hvis du har brug for at gå over 250 mg før hentning niacin flush, se din læge.

•  Spis frisk frugt og grønt i løbet af din niacin detox. Også, drikke masser af vand og frisk frugtsaft til at fugte din krop.

•  Se din læge hver tredje måned, hvis du agter på at gøre en niacin detox i en længere periode. Niacin i store doser kan forårsage leverskader, så det er vigtigt at overvåge Deres leverfunktion.