Virkningerne af Ballet på fødder

Foden er en meget kompleks struktur, der indeholder 26 knogler samt talrige muskler og ledbånd. Fra deres allerførste battement Tendu, lære balletdansere, hvordan man korrekt arbejde foden, artikulere alle leddene, fordi linjen skabt af en korrekt påpegede mund er afgørende for æstetik ballet. Derudover fod styrke og fleksibilitet er afgørende i landing fra spring og for kvindelige dansere, der arbejder på pointe.

Styrke

Mange af de traditionelle barre øvelser er designet til at opbygge styrke i foden. De øvelser, der er målrettet fod styrke omfatter alle battement tendus, battement dégagés (også kendt som jetés eller glissés), frappes og relevés. Foot styrke er afgørende for saldi på Reléve, pirouetter, hopper og pointe arbejde.

Fleksibilitet

Barre øvelser på samme måde målrette fleksibilitet af foden. Dansere arbejde deres mund fleksibilitet især i battement tendus, dégagés, Pas de chevals og trækker sig tilbage. Når dansere korrekt pointe deres fødder, med anklerne fuldt strakt og tæerne aflange, de bygger fleksibilitet. Fordi mund fleksibilitet er så afgørende i ballet, ballet lærere omfatter ofte utraditionel øvelser for at opbygge dette aktiv.

Mindre skader

Som dansere videre i deres uddannelse, bliver de udsat for mindre skader og mund lidelser. Disse skader er mest almindelige i kvindelige dansere dans på pointe. Pointe arbejde kan føre til forslået tånegle, krakket tånegle, blærer, callouses og ligtorne. Mens mange af disse er uundgåelige, kan en danser mindske risikoen for at opleve en af ​​disse smertefulde tilstande ved at bære korrekt monteret pointe sko.

Større skader

På grund af de krav, der stilles på balletdanser fødder, dansere er tilbøjelige til forstuvninger, stress frakturer, frakturer, tendinitis og knyster. Den anden metatarsal er særligt modtagelige for stress fraktur i dansere, mens den femte metatarsal er mest tilbøjelige til brud. For at undgå større skader, skal danserne være opmærksomme på deres uddannelse tidsplan for at sikre, at de får tilstrækkelig hvile. Ved at spise ordentligt, kan dansere også hjælpe med at sikre deres organer forbliver sunde. Ordentlig uddannelse, især når den pointe, er af afgørende betydning. Hvis en danser er placeret på pointe i en ung alder uden tilstrækkelig styrke og teknik, hendes risiko for store skader øges betydeligt.