Hvordan man kan slappe trætte øjne

Trætte øjne kan skyldes øjet stamme, mangel på søvn, allergier, infektioner og stress. Arbejde på computeren eller papirarbejde for lange perioder medfører øjnene. Når dine øjne er trætte, er hele din krop påvirkes, så produktivitet og arbejdsindsats lide. Undgå træt øje ubehag ved at finde vej til at lindre symptomerne. Slap trætte øjne og øjenmuskler ved hjælp af naturlige teknikker og øvelser.

Vejledning

• Tag en pause fra eyestraining aktivitet. Kig på en langt afstand i stedet for en genstand direkte foran dig. Koncentrere dine øjne på noget andet hver 20 minutter.

• blinker hurtigt dine øjne så tæt og hvile dem. Blinkende hjælper slappe spændte øjenmuskler og fugter øjnene.

• undgå træthed, som fremmer øjnene, ved at få en tilstrækkelig mængde søvn hver nat.

4. Sørg for at du har tilstrækkelig lys. Lavt lys, mens du arbejder på en computer eller læse en bog stammer øjne.

• Gnid hænderne sammen rask til at varme dem op, og derefter placere bunden af ​​håndfladerne over hver lukket øje. Hold dine hænder der, indtil varmen aftager. Gentag så mange gange som du ønsker.

• Anvend kolde omslag til dine øjne. Puffy vil opsvulmede øjne får nødhjælp fra kulden. Brug kølede agurker, vatkugler eller Kamille te poser. Lay ned og placer den kolde objekt på din lukkede låg i 10 minutter for at dulme.

• Fastsætte og placere varm te poser på hver lukket øje og holde dem der, indtil de bliver kolde.

• Gå udenfor i den friske luft og åbne øjne bred.

• Massage din pande og hovedbund. Luk øjnene og bruge fingerspidserne til budskab områderne omkring dine øjne. Massage huden under øjnene samt siderne og toppen af ​​din pande. Være blid, da for meget pres kan gøre ondt. Prøv at gøre dit budskab i et mørkt rum.

• Splash dit ansigt tre til fem gange med koldt vand. Prøv at holde øjnene åbne, mens din er sprøjt det kolde vand, så det skyller dine øjne.

• Hvil i et bælgmørkt rum i 10 til 15 minutter.

• Sæt fingeren foran dit ansigt. Langsomt bringe din finger til næsen. Få dine øjne følge din finger hele tiden. Når din finger når din næse tage det ud og se til horisonten.

• Kig på et objekt til venstre med dine øjne. Drej hovedet til højre holde dine øjne fokuseret på objektet til venstre. Gentag gå den modsatte retning. Kig op og drej dit hoved ned, så kig ned og dreje dit hoved op.

• Rul øjnene rundt i urets cirkel 10 til 20 gange, derefter mod uret 10 til 20 gange. Gør de bredeste kredse muligt med dine øjne.