Hvorfor er sport godt for dit helbred?

Deltagelse i sport kan angive grunden til en sund og aktiv livsstil. Forudsat en potent motivator --- konkurrencesager --- sport brændstof din indre atlet og hjælpe dig med at opnå gruppe og individuelle mål. Sport kan påvirke ikke kun din fysiske, men også din mentale, velbefindende.

Selvværd

Kathleen zelman, MPH, RD / LD, rapporter om MedicineNet.com at motion fordele og øger selvværd. Deltagelse i sport, som tilskynder regelmæssig motion, hjælper med at øge endorfiner og øger humør.

Mental Effects

Psykiske virkninger af motion omfatter reduceret angst, stress og depression, ifølge zelman. Sport og fysisk aktivitet kan reducere forekomsten og sværhedsgraden af ​​disse betingelser.

Heart Fordele

Dit hjerte er afhængig af regelmæssig aktivitet og deltagelse i sport og motion programmer til at forblive stærke og sunde. Zelman siger sådan øvelse kan sænke blodtrykket og reducere din risiko for slagtilfælde eller hjerteanfald.

Sygdom Reduktion

Ud over at beskytte dit hjerte og sind, kan motion også kæmpe off sygdom. Regelmæssig deltagelse i sport og fysisk aktivitet i hele dit liv mindsker din risiko for mere end 40 kroniske sygdomme, såsom diabetes og osteoporose, ifølge American College of Sports Medicine.

Reduceret vægt

Motion hjælper fremme opretholdelsen af ​​en sund vægt. Daglig aktivitet gennem sport og fitness-programmer hjælpe din krop forbrænder kalorier og fedt.