Hvordan man kan øge et barns appetit

Med undtagelse af et par småbørn, de fleste babyer er nøjeregnende spise, hvilket er en årsag til bekymring for de fleste forældre. Som babyer fortsætte med at vokse, kommer der et tidspunkt, hvor deres væksthastighed falder, hvilket forårsager appetit til at aftage, hedder det at holde børnene Sund hjemmeside. Alligevel er det enkelte barns spisevaner påvirkes af en række faktorer, herunder aktivitetsniveau, sundhed, miljøforhold og udviklingsstadiet. Når du har taget alle disse faktorer i betragtning, er der flere strategier, som du kan optage til at øge dit barns appetit.

Instruktioner

Instruktion

1. Tilbyd dit barn små portioner mad snarere end store portioner. Ved at gøre dette, skal du give barnet til at afslutte alt på sin tallerken og muligheden for at anmode om mere mad. Denne metode giver barnet en følelse af kontrol over sin mad.

• Giv dit barn frihed til at brødføde sig selv, ved at placere en skål af sunde finger fødevarer inden for hans rækkevidde. På denne måde kan barnet bekvemt at nå for skålen at mætte sin appetit, gennem hele dagen.

• Selleri pinde og kogte grøntsager som gulerødder og broccoli, toast strimler og milde ost terninger, bløde og skrællede frugt stykker, gør god finger mad muligheder. Sørg for, at finger fødevarer er små bid-størrelse for at forhindre din baby fra kvælning.

• limit snacks som snacks, slik og kager til to portioner om dagen, og tilbyde dem til dit barn, hvis hun anmoder disse fødevarer. Ifølge Børns Hospital of Wisconsin hjemmeside, snacks ligesom kartoffel og majs chips, kager, småkager og tærter, frugt-flavored sodavand, søde toppings og sirup har et højt kalorieindhold, giver lav næringsværdi, og reducere barns appetit for sund mad.

• Begræns dit barns mælk forbrug til 473ml eller mindre hver dag. Mælk er høj i kalorier og reducerer barnets appetit for andre vitale fødevarer kilder til vitaminer, mineraler og protein.