Fordele ved E-vitamin for hår

E-vitamin har sundhedsrelaterede fordele ud over sin velkendte virkninger på huden. Det er også fremragende til dit hår. Faktisk er mange hårprodukter, især shampoo, beriget med vitamin E. Vitamin E kan endda gavne dit hår, når det tages oralt. Healingtradition.com anbefaler at tage 10 (Internationale Enheder) IE E-vitamin dagligt. Ud over at tage kosttilskud, kan naturlige fødevarer levere hvad der er brug for hele din krop.

Fordele

Ifølge the-Vitamin-and-Supplement-guide.com, E-vitamin kommer en række forskellige forhold, såsom anæmi, lavt immunforsvar, mangel på energi, diabetes, helvedesild og mere. Den mulige årsag til dette kan være den mængde kraftige antioxidanter, som beskytter cellerne mod frie radikaler.

Effekter

Ikke alene E-vitamin hjælp med spaltede spidser, men det også holder din farve pulserende. E-vitamin Holder kan også holde din hårfarve fra at gå grå. Ifølge Jerome Z. Litt, MD, i "Er Vitamin E Hold hår fra Graying?« (New York Times den 7. juni, 1993): "Jeg er 71 og har taget 400 internationale enheder af E-vitamin om dagen i mere end 20 år. Mit hår er ikke slået væsentligt mere grå i den tid. "Det er også nyttigt med hårtab, ifølge Mayo Clinic.

Typer

Oral vitamin E kan findes i de fleste multivitaminer. Men det kan også købes separat. Se for naturligt E-vitamin snarere end syntetisk fordi naturlig form kan absorberes bedre i kroppen. Det anbefales, når man tager den naturlige form af vitamin E, at du tager 1,5 IE dagligt. Altid tjekke med din læge, før du tager vitamin E.

Overvejelser

Ligesom alle andre vitaminer og mineraler, kan vitamin E også findes i fødevarer. Gode ​​kilder er nødder, skaldyr, bælgfrugter, sojabønner, æg, hvedekim, frø, bladgrøntsager, rosenkål, vegetabilske olier, gulerødder, blomkål, roer og kål.

Advarsel

På et møde i American Heart Association 2004 blev oplysninger vist, at høje niveauer af E-vitamin kan forårsage for tidlig død. Selv om det kun viste en 5 procent stigning i døden, var det stadig nok til at advare sundhed og ernæring industrien. , Benedetta Bartali RD PhD, en forsker fra Yale University, konkluderede dog, at for lidt E-vitamin hos ældre kan begrænse mobiliteten i gå, at komme op og ned fra en stol og balance.